वेजी राइस लपेटो पकाने की विधि

1. PREP < 10 मीटर
2. कुक

• 05 मीटर
• कुल
• 15 मी
• स्वस्थ है कि स्वादिष्ट वेजी लपेटो! सुझाव दिया गया है कि मात्रा और सब्जी का चयन भिन्न हो सकता है। नीचे एक रैप के लिए सुझाव है।

सामग्री

सेवा 1

2 टुकड़े चावल का पेपर

• 25 ग्राम avocado
• 1 बेबी बेट धमाकेदार और पीली
• 1 3/8 ऑउंस बेल काली मिर्च, लाल
• 1/4 कप बेबी पालक
• 1/2 कप काकडी
• 3 तरल सिलाईट्रो, ताजा
• 1/4 कप ओरिएंटल ग्लास नूडल्स
• 1 चुटकी नमक
• 1 चुटकी मिर्च *

दिशाएं

1 नरम होने तक गर्म पानी में चावल के एक टुकड़े को भिगो दें। पानी से सावधानी से निकालें, अतिरिक्त जल को निकालने की अनुमति दें, और सपाट सतह पर लग जाएं। 2 चावल के पेपर के बीच एक पंक्ति में वेजीज को व्यवस्थित करें नूडल्स पहले उपयोग करते हैं और पिछली बार ग्रीन्स जोड़ें। 3 दोनों छोर पर लगभग 1 1/2 इंच छोड़ दें 4 विपरीत किनारों में मोड़ो और पक्षों को लपेटने की तुलना में नरम करने के लिए पानी में चावल के कागज का दूसरा टुकड़ा रखें। 6 पानी से सावधानी बरतें, अतिरिक्त पानी को निकालने की अनुमति दें, और सपाट सतह पर लग जाएं। 7 चावल कागज और रैप के दूसरे टुकड़े के बीच में प्लेस रोल, पहले किनारे किनारों को बांटना और फिर रोलिंग।

पोषण सूचना

308 कैलोरीज़ प्रति सेवा

सेविंग आकार: 1 लपेटें

6 ग्राम फैट

60 ग्रा कार्बोस

5 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 6 जी
8%	संतृप्त फैट 1 जी
कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%	सोडियम 248 एमजी
10%	कार्बोहाइड्रेट 60 ग्राम
29%	आहार फाइबर 3 जी
शर्करा 5 जी
प्रोटीन 5 जी
3%	* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है

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