वेजी वोक फ्राइड राइस रेसेपी
विषयसूची:
- PREP
- 12 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 22 मी
चीनी ले जाने के समय, आप शायद कुछ सामग्री प्राप्त कर रहे हों 'तो नहीं' साफ "तो आगे बढ़ो, शाकाहारी फ्राइड चावल के इस डिनर-साइज बैच को बनाएं यह वास्तविक है - और वास्तव में स्वादिष्ट है!
सामग्री
सेवा 1
- 1 कप ब्राउन चावल पकाया
- 1 छोटा चम्मच पीसा तिल का तेल
- 2 चम्मच तमरी सोया सॉस
- 1 1/2 चम्मच ऑरेंज जेस्ट
- 2 चम्मच ग्रापसेड तेल
- 1 लाल घंटी काली मिर्च
- 6 औंस बेबी बेला मशरूम
- 2 डंठल डंठल (ओं)
- 1 सेवारत फ्री रेंज बड़े ब्राउन अंडे
दिशाएं
1 एक मध्यम कटोरे में, ठंडा चावल, तिल का तेल, सोया सॉस और उत्साह को एक साथ मिलाएं; रद्द करना। 2 एक अनुभवी wok या बड़े (PFOA- मुक्त) नॉनस्टिक चाकू में, मध्यम-उच्च गर्मी पर grapeseed तेल गर्मी। घंटी का काली मिर्च और मशरूम जोड़ें; 2 मिनट के लिए हलचल-भूनें चावल का मिश्रण जोड़ें; हलचल-तलना जब तक चावल कैरमेट करने के लिए शुरू होता है, लगभग 6 मिनट। स्कैलियां जोड़ें; 1 मिनट के लिए हलचल-भूनें। (टीआईपी: यदि आप चाहें, तो कटा हुआ ताजा सिलाई के 3 बड़े चम्मच के लिए 2 स्कैलियन को स्वैप करें।) 3 अंडे जोड़ें और हलचल-भूनें जब तक अंडे तले नहीं होते और चावल कुरकुरा से शुरू होता है, लगभग 2 मिनट। 4 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूगेंटपोषण सूचना
507 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 2 कप
- 1 9 ग्राम फैट
- 64 जी कार्ब्स
- 20 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 1 9 जी | 28% |
| संतृप्त फैट 4 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 813 एमजी | 33% |
| कार्बोहाइड्रेट 64 जी | 31% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शुगर 8g | |
| प्रोटीन 20 ग्राम < 13% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
