सिरका गर्भवती हो

आप सिरका को स्वास्थ्य भोजन के रूप में नहीं मान सकते, लेकिन यह किण्वित द्रव एक कैलोरी है- और सोडियम मुक्त स्वाद बढ़ाने वाला है जो एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है। और जब आप गर्भवती हों तो आप अपने आहार को पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थों जैसे सिरका, जैसे स्वास्थ्य लाभ से भरना चाहते हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप चिंतित हैं कि सिरका आपकी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित कर सकता है।

दिन का वीडियो

अप अपने एंटीऑक्सीडेंट्स

सिरका एक मिश्रित मसाला से अधिक है जो आप अपने मिश्रित साग को जोड़ते हैं। तीखा तरल एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जो आपके कणों को मुक्त कण से क्षति के लिए सुरक्षित करता है … एंटीऑक्सिडेंट युक्त भोजन का सेवन करने से आपको और आपके बच्चे को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद मिल सकती है, जो आपकी गर्भावस्था के स्वास्थ्य और नतीजे में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।, कैरोल जेनकिंस और अन्य लोगों द्वारा 2000 के लेख के अनुसार एंटीऑक्सिडेंट्स और रेडॉक्स सिग्नलिंग में प्रकाशित …

सोडियम के बिना स्वाद

आपके सोडियम की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता के लिए चिकित्सा अपवाद हैं, सामान्य तौर पर, यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती महिलाएं समान मात्रा में सोडियम का उपभोग करती हैं, जो सभी को सिफारिश की जाती हैं अमेरिकियों के 2010 आहार संबंधी दिशानिर्देशों के मुताबिक, रोजाना 2, 300 मिलीग्राम रोज़ाना है हालांकि, अधिकांश अमेरिकियों ने पहले से ही उनकी आवश्यकता की तुलना में अधिक सोडियम का सेवन किया है, और विभिन्न स्वाद वाले शराब के विभिन्न प्रकारों के नमक के बिना स्वाद के भोजन के तरीकों को खोजना एक स्वस्थ तरीका है …

जब सीमा तक

गर्भधारण के दौरान ईर्ष्या आम है, और आप अपने दूसरे और तीसरे trimesters दौरान लक्षण का अनुभव हो सकता है जबकि सभी अलग-अलग होते हैं, सिरका जैसे अत्यधिक अम्लीय खाद्य पदार्थों सहित कुछ विशेष खाद्य पदार्थों को खाने से आपके लक्षणों को भी बढ़ाया जा सकता है। अगर सिरका खाने के बाद जलन और बेचैनी खराब हो जाती है, तो आप अपने सेवन को सीमित कर सकते हैं या इससे पूरी तरह से बच सकते हैं

ऐप्पल साइडर सिरका को एक इलाज के रूप में बढ़ावा दिया जाता है-सभी और बहुत से लोग इसे दैनिक आधार पर पीते हैं। हालांकि, चिंताएं हैं कि दैनिक उपभोग से एसिड दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकता है। खराब मौखिक स्वास्थ्य आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और इससे पूर्व श्रम का नेतृत्व हो गया है।

सेवारत युक्तियाँ और सुझाव

सिरका विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में आता है, जिससे यह आपकी गर्भावस्था आहार में शामिल करने के लिए एक बहुमुखी घटक बनता है। बाल्मिक सिरका के मीठे और मजबूत स्वाद किसी भी हरे या फलों के सलाद के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त बनाता है - हालांकि इसकी शर्करा सामग्री अन्य शराब के मुकाबले कैलोरी में अधिक है। चावल के सिरका का हल्का स्वाद किसी भी हलचल भून या सूप के लिए मीठे और खट्टा स्वाद देता है। आप अपना खुद का सलाद ड्रेसिंग बनाने के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग भी कर सकते हैं। किसी भी सिरका एक अच्छा मांस tenderizer और marinade बनाता है