Feta और स्मोक्ड सैल्मन रीसेप्शन के साथ वफ़ल
विषयसूची:
- 2 कप ऑल-पर्ज फ्लोर
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 1/3 वफ़ल
- 65g कार्ब्स
- उपाहारों
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 10 कम कार्ब के नाश्ते, जो आपको भर जाएगा
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- PREP < 07 मीटर
- कुक
- 09 मीटर
- कुल
- 16 मी
- सब्ज़ी, खुली-मोटी रस्सी विशेष रूप से मलाईदार, स्पर्शरेखी बकरी की पनीर और स्मोक्ड सैल्मन के नाजुक स्ट्रिप्स इसके लिए किसी भी प्रकार के आटे या संयोजन का प्रयोग करें और साथ ही साथ वैकल्पिक मिल्कों की अपनी पसंद का भी उपयोग करें।
तत्व> सेवा 3
2 कप ऑल-पर्ज फ्लोर
4 टीस्पून बेकिंग सोडा- 1/4 चम्मच नमक
- 2 बड़े अंडा
- 1 1/2 कप बादाम दूध
- 1/3 कप नारियल का तेल
- 1/4 एलबी स्मोक्ड सैल्मन
- 6 टीएसपी फटा पनीर
- दिशाएं
- 1 आटा, बेकिंग पाउडर और नमक को कटोरे में रखें, और अच्छी तरह से मिलाएं। 2 अंडे एक और कटोरे में इकट्ठा होते हैं। 3 दूध में तेल मिलाएं और फिर अंडे में जोड़ें 4 आटा मिश्रण में अंडा मिश्रण डालो और सरगर्मी बिना बिना अच्छी तरह गठबंधन। 5 एक वफ़ल लौह गरम करें और अपने लोहे के प्रत्येक वर्ग पर ¼ कप का बल्लेबाज डालें ढक्कन को बंद करें और लगभग 4 मिनट या आवश्यक वांछित होने तक 6 प्लेस एक प्लेट पर waffles और प्रत्येक वफ़ल पर बकरी के पनीर के दो चम्मच के बारे में फैल गया। स्मोक्ड सामन के नाजुक स्लाइस के साथ शीर्ष 7 8 नोट्स: 9 पिघला हुआ नारियल तेल का उपयोग करें 10 पीसी: सुसान मार्क / LIVESTRONG COM
पोषण सूचना
631 कैलरीज प्रति सेवासेविंग का आकार: 1 1/3 वफ़ल
32 ग्राम फैट65g कार्ब्स
- 21g प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 32 जी <99 9 > 47%
| संतृप्त फैट 23g | |
| कोलेस्ट्रॉल 130 मिलीग्राम | 43% |
| सोडियम 2487 मिलीग्राम | |
| 103% | कार्बोहाइड्रेट्स 65 ग्राम |
| 32% | आहार फाइबर 3 जी |
| शुगर 7g | प्रोटीन 21 जी < 14% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
