अखरोट और फ्लेक्स बीयड सोय दही पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 सेवारत
- उपाहारों
- उपाहार
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
अखरोट और फ्लेक्स सेस के साथ सबसे ऊपर, यह शाकाहारी नाश्ता विकल्प ओमेगा से भरा हुआ है -3 एस और प्रोटीन
सामग्री
सेवा 1
- 3/4 कप सादे सोया दही
- 7 अखरोट आधा
- 2 बड़े चम्मच फ्लेक्स सेड
दिशाएं
1 एक साथ मिलाकर दही, अखरोट और फ्लेक्सीस करें।पोषण सूचना
263 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग का आकार: 1 सेवारत
- 18g फैट
- 11 जी कार्बोस
- 14g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 18g | 27% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 1 9 एमजी | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट 11 जी | 5% |
| आहार फाइबर 4g | |
| शूगर्स 4 जी | |
| प्रोटीन 14g < 9% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
