अखरोट लेपित स्मार्ट फ्राइड चिकन पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 6
- 1 बड़े कटोरे में चिकन के टुकड़े और लहसुन रखें। चिकन के टुकड़ों पर छाछ डालो और कोट को चालू करें। कसकर कवर करें और ठंडा करें, कभी-कभी चिकन के टुकड़े को 2 घंटे के लिए बदल दें। 2 350 डिग्री एफ के लिए ओवन पहले से गरम करें, हल्के तेल को एक बड़े, कम तरफा पका रही पन; रद्द करना। 3 बड़े पेपर बैग में, बड़े प्लास्टिक की थैली, या कटोरा, पंको, अखरोट, मकई, लहसुन नमक, पपरीका, जीरा, लाल मिर्च, अजवायन के फूल, अजवायन की पत्ती और काली मिर्च को जोड़ती है। अच्छी तरह से हिलाओ, या झटके, मिश्रण करने के लिए 4 तिल से चिकन निकालें जो किसी भी अतिरिक्त को ड्रिप करने की अनुमति देता है। पंको मिश्रण में एक समय में एक टुकड़ा सेट करें बैग को हिलाएं, या कटोरे में टॉस करें, जब तक कि अच्छी तरह से लेपित नहीं हो। 5 तैयार बेकिंग पैन पर चिकन के टुकड़े व्यवस्थित करें, टुकड़ों के बीच की जगह छोड़ दें। गहरे सुनहरे भूरे रंग के बारे में 45 से 60 मिनट तक सेंकना। (एक तत्काल पढ़ा थर्मामीटर को सफेद मांस के लिए 160 डिग्री एफ और अंधेरे के लिए 170 डिग्री एफ दर्ज करना चाहिए।)
- 595 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 35 ग्राम फैट
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- छूट
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- उपाहारों
- PREP
- 2 घंटे
- कुक
- 1 एच
- कुल
- 3 एच
यह नुस्खा एपफेहेल्थ की सौजन्य है। कॉम।
तत्व
सेवा 6
- 3 1/2 एलबी पूरे चिकन
- 1 1/2 कप छाछ
- 1 कप पंको टुकड़े
- 1/2 कप अखरोट
- 1/2 कप कॉर्नमेलाल
- 2 लौंग लहसुन क्वाव
- 2 टीस्पून जमीन जीरा
- 1 टीएसपी लाल मिर्च का काली मिर्च
- 1 टिस्प एक अजवायन के फूल, सूखे
- 1 चम्मच अजवायन की पत्ती, सूखे
- 1/2 चम्मच काली मिर्च, ब्लैक <99 9 >
1 बड़े कटोरे में चिकन के टुकड़े और लहसुन रखें। चिकन के टुकड़ों पर छाछ डालो और कोट को चालू करें। कसकर कवर करें और ठंडा करें, कभी-कभी चिकन के टुकड़े को 2 घंटे के लिए बदल दें। 2 350 डिग्री एफ के लिए ओवन पहले से गरम करें, हल्के तेल को एक बड़े, कम तरफा पका रही पन; रद्द करना। 3 बड़े पेपर बैग में, बड़े प्लास्टिक की थैली, या कटोरा, पंको, अखरोट, मकई, लहसुन नमक, पपरीका, जीरा, लाल मिर्च, अजवायन के फूल, अजवायन की पत्ती और काली मिर्च को जोड़ती है। अच्छी तरह से हिलाओ, या झटके, मिश्रण करने के लिए 4 तिल से चिकन निकालें जो किसी भी अतिरिक्त को ड्रिप करने की अनुमति देता है। पंको मिश्रण में एक समय में एक टुकड़ा सेट करें बैग को हिलाएं, या कटोरे में टॉस करें, जब तक कि अच्छी तरह से लेपित नहीं हो। 5 तैयार बेकिंग पैन पर चिकन के टुकड़े व्यवस्थित करें, टुकड़ों के बीच की जगह छोड़ दें। गहरे सुनहरे भूरे रंग के बारे में 45 से 60 मिनट तक सेंकना। (एक तत्काल पढ़ा थर्मामीटर को सफेद मांस के लिए 160 डिग्री एफ और अंधेरे के लिए 170 डिग्री एफ दर्ज करना चाहिए।)
पोषण सूचना595 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 1 सर्विंग्स35 ग्राम फैट
- 20g कार्ब्स
- 51 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 35 जी | |
| 52% | संतृप्त वसा 10g |
| कोलेस्ट्रॉल 251 मिलीग्राम | |
| 83% | सोडियम 1583 एमजी |
| 65% | कार्बोहाइड्रेट 20 ग्राम < 9% |
| आहार फाइबर 1 जी | शूगर्स 3 जी |
| प्रोटीन 51 जी < 33% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
