गर्म रोज़मिरी पिस्ता उपायों
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं < 1 मध्यम मध्यम गर्मी पर एक मध्यम पैन में हल्के गर्म जैतून का तेल। 2 लहसुन और रोसमेरी स्प्रिग जोड़ें और सुगंधित, 1 से 2 मिनट तक हलचल करें। 3 पिस्टा जोड़ें और एक गोल की गति में लगातार हलचल या पैन को हिलाएं जब तक पिस्ता 1 से 2 मिनट तक अच्छी तरह से लेपित नहीं हो जाता। गर्मी से हटाएँ। 4 कटा हुआ रोज़मिरी के साथ छिड़क, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च (अगर वांछित) जोड़ें। 5 पैन से गर्म बाहर कीजिए या कमरे के तापमान को ठंडा करने दें।
- 250 सेल्सियरों की सेवा
- 21 ग्राम फैट
- उपाहार
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- PREP
- 02 मीटर
- कुक
- 01 मीटर
- कुल
- 03 मी
ये पिस्ता विटामिन ई का एक समृद्ध स्रोत हैं। सुगंधित रोज़मिश्रित और लहसुन लौंग को सुगंध और सुगंध में जोड़ने के लिए जोड़ा जाता है।
सामग्री
सेवा 2
- 1 बड़ा चम्मच ऑयल ऑयल, अतिरिक्त वर्जिन
- 2 लहसुन का लवज़
- 1 चम्मच रोज़मिरी, ताजा
- 1/2 कप गोदाम पिस्ता
दिशाएं < 1 मध्यम मध्यम गर्मी पर एक मध्यम पैन में हल्के गर्म जैतून का तेल। 2 लहसुन और रोसमेरी स्प्रिग जोड़ें और सुगंधित, 1 से 2 मिनट तक हलचल करें। 3 पिस्टा जोड़ें और एक गोल की गति में लगातार हलचल या पैन को हिलाएं जब तक पिस्ता 1 से 2 मिनट तक अच्छी तरह से लेपित नहीं हो जाता। गर्मी से हटाएँ। 4 कटा हुआ रोज़मिरी के साथ छिड़क, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च (अगर वांछित) जोड़ें। 5 पैन से गर्म बाहर कीजिए या कमरे के तापमान को ठंडा करने दें।
पोषण सूचना250 सेल्सियरों की सेवा
आकार की सेवा: 1/4 कप21 ग्राम फैट
- 9 जी कार्ब्स
- 6 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 21 जी < 31% | |
| संतृप्त वसा 3 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 1 एमजी | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट 9 जी | 4% |
| आहार फाइबर 3 जी | शुगर 2g < प्रोटीन 6 जी < 4% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश |
