एक जार पकाने की विधि में गर्म मीठे आलू पुडिंग
विषयसूची:
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 50 मीटर
- कुल
- 1h 10m
आप इस संतोषजनक मिठाई को बना सकते हैं और मेसन जार में स्टोर पूरे भर खा सकते हैं सप्ताह- बस माइक्रोवेव में बादाम के दूध से भरा एक चमचे के साथ फिर से गरम करें, अगर पुडिंग बहुत मोटी हो जाती है यदि आपको दो बड़े मीठे आलू नहीं मिलते हैं, तो तीन छोटे मीठे आलू का उपयोग करें।
तत्व
सेवा 4
- 200 ग्राम मीठे आलू
- 1 1/2 कप अनफ़ॉलो किए गए बादाम का दूध
- 5 चम्मच एगवे अमृत
- 1 1/4 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें
- 0 चम्मच सागर नमक
- 2 डैश ज्वार, ग्राउंड
- 4 बड़ा चम्मच मस्कारापोन पनीर
- 4 डैश दालचीनी
दिशाएं
1 पहले से गरम ओवन 425 डिग्री। दो बड़े मीठे आलू या 3 छोटे मीठे आलू चुनें। एक तौलिया के साथ मीठे आलू को धो लें और साफ़ करें। भाप को उतारने की अनुमति देने के लिए एक कांटा के साथ छिद्र में छिद्र बहुत नरम (लगभग 40 मिनट) तक आलू को सेंकना। आप चाहते हैं कि मांस त्वचा से बाहर निकल जाए। 2 एक बार आलू को सिर्फ संभाल करने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है (आप उन्हें गर्म करना चाहते हैं), त्वचा प्रोटीसर में चिकनी होने तक त्वचा और प्यूरी से मांस हटा दें। यदि आपके पास एक खाद्य प्रोसेसर नहीं है, तो एक मिक्सर के साथ एक अतिरिक्त बड़े कटोरे में चिकनी जब तक आलू को सचेत करें। 3 एक समय में बादाम का दूध आधा कप जोड़ें। एग्लेव अमृत, शुद्ध वेनिला, नमक और जायफल में हलचल और पुडिंग की बनावट (टिप: यदि आप इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग कर रहे हों, तो कटोरे को हल्के ढंग से एक डिश तौलिया से कवर करना चाहें, जैसा कि आप मिश्रण को छिड़कने से रोकते हैं) । 4 चिकनी मीठे आलू का हलवा एक सॉस बर्तन में डालें और गर्म होने तक कम-मध्यम गर्मी पर हलचल दें। 5 मिनी मेसन जार में पुडिंग डालें और मैस्कारपोन पनीर के एक चम्मच के साथ शीर्ष पर जाएं। दालचीनी के साथ छिड़क का आनंद लें!पोषण सूचना
245 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग आकार: 3/4 कप
- 8 ग्राम फैट
- 41 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8g | 12% |
| संतृप्त वसा 4 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 20 एमजी | 6% |
| सोडियम 147 एमजी | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट 41 जी | 20% |
| आहार फाइबर 2 जी | |
| शर्करा 22 ग्रा < प्रोटीन 1 जी | |
| 0% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
