तरबूज चिया बीज फ्रेस्का पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 पेय
- रिसाइश
- उपायों
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- कैसे मसालेदार फूलगोभी बनाने के लिए पंख
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 10 कम-कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 05 मीटर
फ्रेशकास पारंपरिक मैक्सिकन पेय हैं। इस संस्करण में चिया बीजों की सुविधा है, जो कि कैल्शियम और ओमेगा -3 वसा का एक बड़ा स्रोत है।
तत्व
सेवा 2
- 6 कप तरबूज तरबूज
- 1 पत्ती ताजा टकसाल पत्तियां
- 1/2 मध्यम लाइम
- 1 टेस्पून चिया बीज
दिशाएं
1 तरबूज, टकसाल और चूने के जरिये एक जूलर के माध्यम से चलाएं। 2 मिश्रण को पिचर में दबाएं, फिर चिया के बीज में हलचल करें। 3 चिया बीजों को रस को अवशोषित करने के लिए 10-15 मिनट तक फ़्रिजेट करें। आनंद लें!पोषण संबंधी जानकारी
1 9 0 9 सेल्सियरों की सेवाआकार की सेवा: 1 पेय
- 3 जी फैट
- 39 जी कार्ब्स
- 4 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 3 जी | 4% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 6mg | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट्स 39 ग्राम | 19% |
| आहार फाइबर 5g | |
| शुगर 28g < प्रोटीन 4 जी < 2% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
