क्या ट्रेडमिल पर चलने के बाद कमजोरी और चक्कर आना पड़ता है?

आदर्श रूप से, ट्रेडमिल पर चलना आपको निर्विवाद महसूस करना चाहिए या शायद थोड़ा थका हुआ हो, लेकिन कमजोर और चक्कर महसूस करना एक संकेत है कि कुछ गलत है। एक ट्रेडमिल पर तेजी से चलने से अधिक तेजी से चलने से आप सक्षम होते हैं, बहुत ज्यादा एक इच्छा या बहुत लंबे समय तक कमजोरी और चक्कर आ सकता है समस्या इतनी सरल हो सकती है कि पर्याप्त भोजन या पानी न हो, लेकिन यह एक अधिक गंभीर चिकित्सा विकार का भी परिणाम हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आप लगातार समस्या का सामना कर रहे हैं, तो निवारक कदम उठाने के बावजूद, एक डॉक्टर से परामर्श करें

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कम रक्त शर्करा और निर्जलीकरण

यदि आपने भोजन छोड़ दिया है या पर्याप्त नहीं खाया है, तो आपके मस्तिष्क के लिए पर्याप्त रक्त शर्करा या ग्लूकोज नहीं होगा ठीक से काम करने के लिए, जिससे कमजोरी और चक्कर आ सकती है व्यायाम की स्थिति बढ़ सकती है क्योंकि उसे अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। चक्कर आना और कमजोर महसूस करने के अलावा, आप भी चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, कांप, चिंता और अत्यधिक पसीना आ सकता है। आपके शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होने पर समान प्रभाव उत्पन्न हो सकते हैं। समस्या का समाधान करने के लिए, ट्रेडमिल पर आने से 2 से 4 घंटे पहले एक पूर्ण भोजन खाएं, या कसरत करने से 30 मिनट पहले एक छोटा स्नैक का सेवन करें। कोलंबिया यूनिवर्सिटी हेल्थ सर्विसेज ट्रेडमिल पर आने से 2 घंटे पहले तरल के 16 औंस पीने और अभ्यास के दौरान और बाद में बहुत सारे पानी पीने की सिफारिश करता है। यदि आप 60 से अधिक मिनटों तक व्यायाम करते हैं, तो इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ बढ़ाए गए पेय को अधिक प्रभावी ढंग से हाइड्रेट करने में सहायता करें।

एक उचित शीतलन डाउन अवधि का अभाव

जब आप व्यायाम में लगे होते हैं, तो आपका दिल आपकी मांसपेशियों को रक्त प्रदान करने के लिए तेज़ पंप करता है। आपके रक्त वाहिकाओं को उत्पन्न अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाने के लिए विस्तारित। यदि आप ट्रेडमिल पर अचानक चलना बंद कर देते हैं, तो आपके रक्त वाहिकाओं का विस्तार किया जाता है लेकिन आपकी हृदय गति धीमा होती है। इससे रक्तचाप कम हो जाता है, जिससे चक्कर आना पड़ सकता है और कमज़ोर महसूस हो सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, पूरी तरह से रोकने से पहले कुछ मिनटों की अवधि में धीरे-धीरे अपनी गति कम करें

मोशन बीमारी

मोशन बीमारी आपके मस्तिष्क का परिणाम आपके शरीर, आंतरिक कान और आंखों से मिश्रित संकेत मिलती है। आप विशेष रूप से मोतियाबिंद होने के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, या आपके पास एक आंतरिक कान विकार हो सकता है जो समस्या पैदा कर रहा है। जबकि गति बीमारी आमतौर पर चलती वाहन, जैसे एक नाव या हवाई जहाज के साथ जुड़ा हुआ है, ट्रेडमिल पर चलती एक समान प्रभाव हो सकती है। कमजोरी और चक्कर आना के अलावा, आप भी मतली, ठंडे पसीना, पीली त्वचा और वृद्धि हुई लार का अनुभव कर सकते हैं। गति बीमारी को रोकने के लिए, चलने के दौरान ट्रेडमिल के सामने एक स्थिर वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें।यदि समस्या बनी रहती है तो डॉक्टर से परामर्श करें

चिकित्सा शर्तों

अंतर्निहित चिकित्सा शर्तों की एक किस्म चक्कर आना और थकान पैदा कर सकता है अक्सर, उन्हें दिल से करना पड़ता है हृदय गति वाले मॉनिटर पहनने से आपको यह जानकारी मिल जाएगी कि क्या आप अपने लक्षित हृदय गति वाले क्षेत्र के भीतर रख रहे हैं लेकिन, अगर आपका दिल ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो आपको आपके मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में रक्त नहीं मिलेगा, जिससे कमजोरी, थकान, चक्कर आना और मितली हो सकती है। उच्च या निम्न रक्तचाप होने से भी इसी प्रकार के लक्षण हो सकते हैं। मधुमेह, चयापचय संबंधी विकार, मस्तिष्क रोग और कुछ दवाएं, विशेष रूप से खून पतला, सभी कमजोर और चक्कर महसूस कर सकते हैं।