चेहरा और चिन पर सबसे अधिक वसा क्या व्यायाम बर्न्स?

कुछ लोग चेहरे और ठोड़ी में अतिरिक्त वजन लेते हैं, चेहरे को अधिक गोल और मोटा लगाना देता है। जबकि विशेष रूप से चेहरे पर वसा पर जगह कम करना संभव नहीं है, आप अपने चेहरे को पतला दिखने में मदद कर सकते हैं पूरे शरीर के कसरत करने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है, और कुछ अभ्यास करने से चेहरे की मांसपेशियों को टोन में मदद मिल सकती है ताकि आप अपना चेहरा अधिक मजबूत दिख सकें।

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फैट ब्लास्टिंग कार्डियो

चेहरे और ठोड़ी में फैट आपके शरीर के किसी भी दूसरे हिस्से पर उसी तरह वसा जमा करता है। तो आपको इसे से छुटकारा पाने के लिए एक ही काम करना होगा। चूंकि आप अपना चेहरा वजन घटाने के लिए नहीं लक्षित कर सकते हैं, इसलिए आपको अपने पूरे शरीर को काम करना है। ऐसा करने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी, और आपके चेहरे के आस-पास वसा भी उतना ही बहाएगा। वजन कम करने के लिए, आपको अधिक कैलोरी जलाए जाने की ज़रूरत है, जो आपके द्वारा उपभोग की जाती है - कार्डियो व्यायाम ऐसा करने का एक प्रभावी तरीका है। रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्रों ने वजन कम करने के लिए हर हफ्ते 150 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि या 75 मिनट की सशक्त व्यायाम करने की सिफारिश की है। चलने, जॉगिंग, बाइकिंग या अण्डाकार ट्रेनर का उपयोग करने जैसे व्यायाम चुनें

फ्लेक्स कुछ स्नायु

भारोत्तोलन वजन भी आपके चेहरे के आसपास वसा खोने में मदद करेगा। इसका कारण यह है कि वजन उठाने के लिए शारीरिक श्रम की आवश्यकता होती है, जिससे आप कैलोरी जला सकते हैं। कार्डियो कवायद के साथ सप्ताह में दो से तीन बार वजन भारोत्तोलन कैलोरी की कमी को कम करने और वजन घटाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आपके शरीर में मांसपेशियों को बनाए रखने वाले अधिक कैलोरी जलता है, इसलिए अधिक मांसपेशियों को बनाने से आपके शरीर और साथ ही आपके चेहरे पर कुछ और मोटी जलाएंगी।

चीज बोलो!

चेहरे योग की तरह अभ्यास करना आपकी चेहरे की मांसपेशियों को टोन में मदद करेगा और आस-पास की त्वचा को कस कर देगा जब कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण के साथ मिलकर, चेहरे का अभ्यास आपके चेहरे और ठोड़ी को कम गलफुल्ला दिखने में मदद करेगा। अपनी चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने के लिए, मुस्कुराएं जितना आप कर सकते हैं और 30 सेकंड तक पकड़ सकते हैं। अपने गाल को पफ करें और 30 सेकंड तक पकड़ लें अपना सिर झुकाएं और फिर 10 बार चुंबन करें; इस प्रक्रिया को तीन बार दोहराएं अपनी ठोड़ी और गर्दन को टोन करने के लिए, तीन बार अपने जंघोही के साथ चुटकी डालें और फिर अपने अंगूठे को एक दूसरे से अपने jawline पर तीन बार खींचें। अपने सिर को झुकाएं और अपनी उंगलियों को 10 बार अपनी गर्दन के साथ स्ट्रोक करें अपने सिर को कम करें और दो बार दोहराएं। इसके बाद, अपनी ठोड़ी को आकाश में बताएं, अपनी उंगलियां अपनी कॉलर की हड्डी पर रखें और अपने मुँह के कोनों को नीचे खींचें।

आपकी पसंदीदा जीन नहीं

कुछ लोगों के पास गुनगुने चेहरे होते हैं जब वे पतले होते हैं इसका कारण यह है कि कुछ लोग आनुवंशिक रूप से एक डबल ठोड़ी और राउंडर चेहरे से अधिक संवेदनशील हैं।आनुवंशिकी हड्डी संरचना के साथ-साथ चेहरे की मांसपेशियों की संरचना के लिए खाता। इसलिए जिस व्यक्ति का चेहरे पहले से गोल है वह चेहरे का वसा नहीं हो सकता है, यह चेहरे की संरचना के कारण अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है। इन व्यक्तियों के लिए, व्यायाम और वसा हानि वांछित परिणाम नहीं प्रदान कर सकते हैं।