मैग्नीशियम की खुराक का कौन से स्वरूप हार्ट लय को नियंत्रित करता है?

मैग्नेशियम एक आवश्यक खनिज है। यह शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों में योगदान देता है, जिसमें छूट और मांसपेशियों के संकुचन और एंजाइम के कार्य शामिल हैं। मैग्नीशियम आपके खाने के कई खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, हालांकि, बहुत से लोग पर्याप्त उपभोग नहीं कर रहे हैं कम मैग्नीशियम के स्तर में हृदय अतालता सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। मैग्नीशियम के पूरक, अल्टिथ्मिया को नियंत्रित करने में मदद करता है, हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि कौन सा सबसे प्रभावी रूप है।

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हृदय को विनियमित करना

हृदय अतालता को नियंत्रित करने में मैग्नेशियम पूरक एड्स मैग्नीशियम के अपने आहार सेवन में जोड़ना आम तौर पर आपके आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जोड़ने से शुरू होता है यदि आपका चिकित्सक निर्धारित करता है कि आप कम हैं, तो वह कैप्सूल या टैबलेट फॉर्म में मैग्नीशियम के पूरक लिखेंगे। गंभीर मामलों में, आपका चिकित्सक मैग्नीशियम इंजेक्शन का आदेश दे सकता है। यह एक अस्पताल सेटिंग में किया जाएगा। पहले अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना एक मैग्नीशियम परिशिष्ट शुरू न करें

अंतर निर्धारित करना

हार्ट अतालता को कई तरह से इलाज किया जाता है उपचार की पद्धति आप जिस प्रकार के हृदय ताल का अनुभव कर रहे हैं उसके आधार पर निर्भर होती है। चैपल हिल की रिपोर्ट में नॉर्थ कैरोलिना से विश्वविद्यालय के शोधकर्ता चतुर्थ मैग्नीशियम को वेंट्रिकुलर अतालता के लिए पसंद किया गया है। घातक अतालता को विकसित करने का जोखिम लगभग आधे चतुर्थ मैग्नीशियम के साथ कम हो गया था। पहले से विकसित अतालता के इलाज के बजाय अतालता से बचने के लिए शोधकर्ता भी मौखिक मैग्नीशियम के पूरक के एक सही खुराक का अध्ययन कर रहे हैं। मौखिक खुराक आमतौर पर निर्धारित होते हैं जब मैग्नीशियम का स्तर सामान्य से थोड़ा कम होता है, क्योंकि वे अभी भी दिल के लिए सुधार के लक्षण दिखाते हैं।

मैग्नेशियम क्यों?

मैग्नीशियम और कैल्शियम एक स्वस्थ हृदय ताल बनाए रखने के लिए मिलकर काम करते हैं। जब आपके स्तर कम होते हैं, हृदय का विद्युत तंत्र अनिश्चित हो जाता है दिल तेजी से और अनियमित रूप से पिटाई शुरू होता है यह आपके दिल की दक्षता को कम करता है और ऑक्सीजनित रक्त की उचित मात्रा प्राप्त नहीं करने के लिए अंगों और प्रमुख मांसल बनाता है। मैग्नीशियम इंसुलिन और रक्तचाप के विनियमन की संवेदनशीलता में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ये दो स्वास्थ्य समस्याएं हृदय रोग के लिए उच्च जोखिम वाले दोनों कारक हैं

मैग्नेशियम के आहार स्रोत

मैग्नीशियम कई अलग-अलग प्रकार के भोजन में उपलब्ध है मैग्नीशियम में प्रचुर मात्रा में खाद्य पदार्थों में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं पालक और पालक के पत्तों में उनके क्लोरोफिल से मैग्नीशियम का उच्च स्तर होता है। पौधों, अपरिष्कृत अनाज और पागल भी अच्छे स्रोत हैं। पानी को टैप भी एक स्रोत माना जाता है - "कठिन" पानी, अधिक मैग्नीशियम मौजूद है।