पॉवरलिफ्टिंग और ओलिंपिक भारोत्तोलन बारबल्स के बीच का अंतर क्या है?

शक्तियों और भारोत्तोलन दोनों को प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के लिए एक लोहे की ढाल की आवश्यकता होती है ये सारणी संरचना और लचीलेपन में थोड़ा अलग है। दोनों खेलों में विशेष प्रयोजनों के लिए विशेष बार हैं दोनों खेल तेज घुमाव के साथ सलाखों का उपयोग करते हैं - हीरा पैटर्न जो उचित पकड़ बनाए रखने में सहायता करता है - और सलाखों के छोर पर आसानी से आस्तीन घूम रहा है एक अच्छी बार एक मुश्किल लिफ्ट को थोड़ा कम दर्दनाक बनाता है, या कम से कम आपको इसे छोड़ने के कम जोखिम में डाल देता है

दिन का वीडियो

भारोत्तोलन बार्स < भारोत्तोलन सलाखों के पुरुषों के लिए 20 किलोग्राम वजन और महिलाओं के लिए 15 किलोग्राम वजन, अंतर्राष्ट्रीय भारोत्तोलन संघ के नियमों के अनुसार बार केंद्र में चिकनी होता है, लेकिन प्रत्येक पक्ष पर 40 सेमी के लिए कॉलर से आवक का विस्तार करने वाला हीरा आकार का घुटने वाला पैटर्न होता है। चिकनी केंद्र का मतलब है कि जब आप साफ रैक रैक करते हैं, या अपने कंधों पर पट्टी को पकड़ते हैं, तो बार आपको नखरेगा नहीं। महिलाओं की बार, लाइटर होने के अतिरिक्त, पुरुषों की बार से 3 सेंमी संकरा होती है

स्पेशलिटी वेटलिफ्टिंग बार्स

बच्चों को प्रशिक्षित करने और शारीरिक ताकत और निपुणता की कमी रखने वालों के लिए छोटे सलाखों मौजूद हैं। कुछ सलाखों के वजन केवल 10 किलोग्राम या 22 पौंड का होता है। केवल पांच किलोग्राम या सिर्फ 11 पौंड का वजन वाला विशेष बार भी उपलब्ध है। सभी बार स्नैच और क्लीन के दौरान एक उचित पकड़ बनाए रखने के लिए, और सभी सुविधा आसानी से घूर्णन आस्तीन के लिए तेज घुमाव लगाते हैं। सभी भारोत्तोलन सलाखों के लिए आवश्यक है कि आप वजन जोड़ने के लिए उन पर प्लेटें लोड करें। कोई निश्चित वजन भारोत्तोलन सलाखों नहीं हैं।

पॉवरलिफ्टिंग बार

भारोत्तोलन पट्टी के आधार पर पॉवरलिफ्टिंग बार शुरू हो गए, लेकिन कई प्रशिक्षण बार अंग्रेजी मानक माप प्रणाली का उपयोग करते हैं और इसका वजन 45 पाउंड होता है। यह अमेरिकी पावरलिफ्टिंग सेटों के साथ चला जाता है, जो पाउंड में वज़न की सुविधा देता है अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिता में, मीट्रिक सिस्टम का उपयोग किया जाता है और 25 किलोग्राम बार मानक बना रहता है। पॉवरलिफ्टिंग, सभी सुविधाओं को केंद्र में घुसाने, अपने ऊपर के हिस्से में बार काटने में सहायता करते हैं, और साथ ही साथ अपनी पकड़ में मदद करने के लिए knurling जब deadlifting। भारोत्तोलन सलाखों को वज़न उठाने की सलाखों के मुकाबले कम लचीला है, वही वजन के बावजूद।

विशेष पॉवरलिफ्टिंग बार

पॉवरलिफ्टिंग में विशेष सलाखों, जैसे कि टेक्सास बिजली बार, विशेष रूप से एक मानक बार की तुलना में कड़ा और कम लचीलापन भी है। यह आपको भार के बेहतर नियंत्रण के साथ स्क्वाट रैक से बाहर निकलने की अनुमति देता है। एक विशेष डेडलिंग पट्टी भी उपलब्ध है, और यह बार थोड़ा पतला और अधिक लचीला है, जिससे भारी डेडलिफ्ट को लटकाकर आसान हो जाता है। विभिन्न आकारों में लाइटर प्रशिक्षण बार भी मौजूद हैं