स्तनपान के गर्दन के दर्द को आसान करने के लिए क्या करें?
विषयसूची:
श्रम और वितरित करने के बाद, प्रसव के बाद के संकुचन के बाद, एक ग्रस्त शरीर और उत्तेजित स्तन अक्सर वसूली प्रक्रिया का धीमा काम करते हैं। यदि आपने अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए चुना है, तो एक तनावपूर्ण गर्दन की संभावना पहले से ही दर्दनाक पुनर्प्राप्ति अवधि के लिए अधिक जटिलता को जोड़ती है। हालांकि, थोड़ी देर के बाद आप अपने छोटे से एक को खिलाने के दौरान सही उत्पाद और सही तकनीक के साथ संभोग संकुचन, दर्द, गर्दन और पीठ दर्द से पूरी तरह से रोका जा सकता है।
दिन का वीडियो
उचित आसन
आसान नर्सिंग के लिए अपने स्तन को अपने मुँह में लाने के लिए अपने बच्चे पर कूल्हे की एक आम गलती है जब आप अपने बच्चे के कूल्हे को आसान बनाने में मदद करते हैं, तो इससे प्रत्येक नर्सिंग सत्र में 15 से 30 मिनट के लिए बेहद असुविधा होती है। अपने बच्चे को अपने स्तन में ले आओ और अपने स्तन को अपने बच्चे से न लें यदि आपको अन्यथा लेटे हुए परेशानी हो रही है, तो अपने बच्चे को सिर्फ एक ठोस लेच प्राप्त करने के लिए कूच करें, फिर अपने बच्चे को स्कप करें और पीछे हट जाएं, जबकि अपने बच्चे को गर्दन और ऊपरी पीठ में तनाव को राहत देने के लिए अपने शरीर के सामने पकड़ लें।
नर्सिंग तकिया
एक यू-आकार की नर्सिंग तकिया एक आहार सत्र के दौरान गर्दन पर तनाव को कम करने में मददगार है। एक नर्सिंग तकिया आपके शरीर के अनुरूप है और बच्चे की स्थिति ऊंचा करती है इसलिए आपको अपने वजन, गर्दन और पीठ के साथ अपने सभी वजन का समर्थन करने की आवश्यकता नहीं है। नर्सिंग तकिए बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, जिन्हें एक निश्चित स्थिति में नर्स चाहिए, जो आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक नहीं हो सकता। नर्सिंग तकिए आमतौर पर बच्चे की आपूर्ति और बड़े बॉक्स स्टोर पर उपलब्ध हैं।
सहायक चेयर
नरम सोफे निश्चित रूप से थक नर्सिंग माताओं के लिए एक आकर्षित है, लेकिन यदि संभव हो तो, अधिक सहायक बैठने की व्यवस्था का विकल्प चुनें। जबकि एक सोफे एक आरामदायक विकल्प है, ज्यादातर कौचों में उचित काठ का समर्थन नहीं होता, जो आपके बच्चे को खिलाने के दौरान ऊपरी पीठ और गर्दन के तनाव में पड़ सकता है। एक ग्लाइडर या नरम कमाल की कुर्सी चुनें, जहां आप स्तनपान करते समय स्लमिंग और गरीब मुद्रा से बचने के लिए एक ईमानदार स्थिति बनाए रखने में सक्षम हैं।
नर्सिंग ब्रा
आपके स्तन गर्भावस्था और स्तनपान चरणों के दौरान विभिन्न परिवर्तनों से गुजरते हैं, यही वजह है कि एक नई, सहायक ब्रा क्रम में है आपके स्तन आकार बदलते हैं, इसलिए आपके पुराने ब्रा एक बार सहायक के रूप में नहीं थे। आपके भारी, बड़े स्तनों में अक्सर पीठ और गर्दन का दर्द होता है, खासकर यदि आपके पास छोटे स्तन होते हैं जब गर्भवती नहीं होते या स्तनपान नहीं करते हैं एक सहायक, अच्छी तरह से फिटिंग नर्सिंग ब्रा में निवेश करें ताकि आप अपने बच्चे को छेड़ने तक अपनी जरूरत के लिए अतिरिक्त सहायता दे सकें।