संपूर्ण अनाज पास्ता कार्बोरा नुस्खा
विषयसूची:
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 35 मीटर
एक त्वरित, आसान स्पेगेटी कार्बन, स्किम दूध के साथ स्वस्थ-इश पूरे गेहूं के स्पेगेटी
सामग्री
सेवा 6
- 12 ऑउंस स्पेगेटी, गेहूं, सूखी
- 2 अंडे
- 1/4 कप स्किम दूध
- 1/2 ऑउंस परमेसन पनीर
- 2 ओज कनाडाई बेकन
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- लहसुन के बारे में 1 सिर, भुना हुआ
निर्देश
1 कुक पास्ता निर्देशित जबकि एक छोटे से कुरकुरा तक पकाने के पास्ता, पासा हैम और सती एक फ्राइंग पैन में। एक कटोरी में, अंडे, दूध, मक्खन और भुना हुआ लहसुन को मिलाकर अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करें। पास्ता को निकालें और गर्म पास्ता खाना पकाने के बर्तन में लौटें। सरगर्मी करते हुए अंडे-दूध-पनीर-लहसुन के मिश्रण में मिलाएं। सॉस मोटा होने तक कुछ मिनट तक सरगर्मी रखें। हैम में जोड़ें और हलचल। अधिक पर्मन पनीर और ग्राउंड काली मिर्च के साथ परोसें, अगर वांछितपोषण सूचना
293 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 भाग
- 6 ग्राम फैट
- 47 ग्रा कार्ब्स
- 13 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी | 8% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 76 एमजी | 25% |
| सोडियम 132 एमजी | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट 47g | 23% |
| आहार फाइबर 9g | |
| शुगर 1 जी | |
| प्रोटीन 13 जी < 8% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
