पूरे अनाज वफ़ल पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 2 वफ़ल
- रिसाइश
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- कैसे करें Avocado Art that Instagram
- मसालेदार फूलगोभी पंखों को कैसे बनाएं
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मीटर
अखरोट या बीज के मक्खन के साथ अपने वफ़ल को ऊपर उठाने की कोशिश करें और ताजा फल कटा हुआ करें या फल के साथ यूनानी दही जोड़कर प्रोटीन को बढ़ावा दें।
सामग्री
सेवा 1
- 2 पूरे अनाज वफ़ल (ओं)
- 1 कप ग्रीक दही
- 1 बड़ा चम्मच ताजा फलों को संरक्षित
दिशाएं
1 शीर्ष ग्रीक दही और ताजे फल के साथ पूरे अनाज waffles टोस्ट। का आनंद लें! 2 युक्ति: शक्ति के साथ एक अतिरिक्त मोड़ के लिए आप अखरोट का मक्खन और कटा हुआ ताजे फल के साथ अपने अंग्रेजी मफिन को टॉप करने का भी प्रयास कर सकते हैं। 3 फोटो क्रेडिट: डैन कोहा फ़ोटोग्राफ़ी / स्टॉकफूड क्रिएटिव / गेटी इमेजपोषण सूचना
349 कैलोरियां प्रति सेवाआकार की सेवा: 2 वफ़ल
- 5 ग्राम वसा
- 56 जी कार्ब्स
- 20 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 5 जी | 7% |
| संतृप्त फैट 2 जी < कोलेस्ट्रॉल 5 एमजी < 1% | |
| सोडियम 805mg | 33% |
| कार्बोहाइड्रेट 56g | 28% |
| आहार फाइबर 11g | शुगर 32g |
| प्रोटीन 20g | |
| 13% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
