Feta और चेरी टमाटर नुस्खा के साथ zucchini चिप्स

1. PREP
2. 30 मीटर

• कुक < 3 एच
• कुल < 3 एच 30 एम
• पानी की सामग्री में उच्च और फाइबर में समृद्ध, ज़िचिन वजन के साथ मदद कर सकता है आपको पूर्ण समय तक महसूस करके प्रबंधन हम क्रीमयुक्त फेआ और तीखा, धीमी गति से भुना हुआ टमाटर के साथ प्रत्येक पतले कटा हुआ खीरे चिप पर टॉपिंग कर रहे हैं। वे वास्तव में खाने को रोकने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, जो पूरी तरह ठीक है; पूरे नुस्खा 400 से कम कैलोरी के बराबर है।

तत्व

सेवा 4

2 कप चेरी टमाटर

1 सेकंड ऑलिव स्प्रे ऑइल

• 1/4 चम्मच सागर नमक
• 1/4 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च < 2 मध्यम लहसुन
• 1/4 पाउंड लेता हुआ पनीर
• दिशाएं
• 1 225 डिग्री फेरनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन। 2 जैतून का तेल स्प्रे, नमक और काली मिर्च के साथ चेरी टमाटर टॉस। 3 मण्डोलिन का उपयोग करना, ⅛-इंच मोटी के बारे में पूर्वाग्रह पर 2 नारियल टुकड़ा। 4 एक सिलापेट या चर्मपत्र कागज पर टमाटर फैलकर 2 से 3 घंटे के लिए ओवन में पकाना शीट तैयार किया और सेंकना जब तक कुछ सूखा हुआ लेकिन अभी तक रसदार हो, फिर एक तरफ सेट करें और ठंडा करने दें 5 चम्मच कागज या सिल्पाट्स के साथ दो पका रही चादरें जैतून का तेल या कैनोला स्प्रे के साथ पेपर मोइस्टेन चादरें पर 6 परत स्लाइसें, एक पका रही रैक के साथ प्रत्येक शीट पैन को कवर करें और रैक पर शेष स्लाइसें भरें। 7. जैतून का तेल या कैनोला के साथ स्प्रे, फिर नमक और काली मिर्च के साथ मौसम 7 सेंकना 1 घंटे, फिसलने के स्लाइस, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और 1 और घंटे सेंकना। 8 स्लाइस feta लंबाई के बारे में 1 इंच चौड़ा, तो ⅛ इंच मोटी स्लाइस में कटौती। 9 प्लेट लहसुन चिप्स, प्रत्येक पर फेआता का एक टुकड़ा रखें और फिर एक भुना हुआ चेरी टमाटर के साथ प्रत्येक के ऊपर। 10 पीसी: आर्थर बोविइनो
• पोषण सूचना

50 सेल्सियरों की सेवा

सेविंग का आकार: 6 चिप्स

0 जी फैट

6 जी कार्ब्स

5 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 0 जी

0%

संतृप्त वसा 0g
कोलेस्ट्रॉल 1 एमजी	0%
सोडियम 372 एमजी
15%	कार्बोहाइड्रेट 6 जी
3%	आहार फाइबर 2 जी
शुगर 4g	प्रोटीन 5 जी
3%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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