ज़ुम्बा बनाम। किकबॉक्सिंग
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- समानताएं
- मूल
- प्रॉप्स
- प्रभाव
- प्रतियोगी किकबॉक्सिंग < उपरोक्त जानकारी फिटनेस किकबॉक्सिंग के लिए है, एक समूह फिटनेस विकल्प जो कि ज्यादातर अमेरिकी स्वास्थ्य क्लबों में उपलब्ध है। प्रतियोगी किकबॉक्सिंग एक मुकाबला खेल है जिसमें अविश्वसनीय रूप से जोरदार व्यायाम और चेहरे पर छिद्रित होने की निश्चितता शामिल है। यद्यपि यह एक संपूर्ण व्यवहार्य फिटनेस विकल्प है, लेकिन ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप समूह फिटनेस कसरत के लिए देख रहे हैं।
स्वास्थ्य किकबॉक्सिंग और ज़ुम्बा कसरत कार्यक्रम हैं जो आमतौर पर समूहों में होते हैं और संगीत पर सेट होते हैं यहां तक कि अगर आप किसी भी प्रकार के अभ्यास से अनजान हैं, तो आप जल्दी से नोटिस करेंगे कि ज़ुम्बा विशेषताएँ कूल्हे और झोंपड़ी, जबकि किकबॉक्सिंग केंद्र किक और घूंसे के आसपास है यदि आप अप-टेम्पो की तलाश कर रहे हैं, पूर्ण शरीर की कसरत, तो व्यायाम का कोई भी रूप हो सकता है।
दिन का वीडियो
समानताएं
ज़ुम्बा और फिटनेस किकबॉक्सिंग दोनों ही एरोबिक्स के संकल्पनात्मक वंश हैं। वे दोनों एक समूह के नेता के निर्देशन के तहत संगीत में चलते हैं। दोनों पूर्ण शरीर के कसरत हैं जो कि मुख्य रूप से कार्डियो पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन एक मांसपेशी toning प्रतिरोध कसरत शामिल हैं। स्वास्थ्य संसाधन वेबसाइट Nutristrategy के अनुसार कॉम, इन उच्च प्रभाव वाले एरोबिक्स विकल्पों में से दोनों 155-पौंड के लिए प्रति घंटे 500 कैलोरी जलाएंगे। व्यक्ति।
मूल
ज़ुम्बा कसरत में चालें सैलसा और रौम्बा जैसे लैटिन नृत्य से निकलती हैं वे कोर की मांसपेशियों और चिकनी चालन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और यौन संबंध और लय की एक निश्चित स्वभाव होती है। इसके विपरीत, फिटनेस किकबॉक्सिंग में चालें मय थाई और कराटे जैसे मार्शल आर्ट्स से आती हैं यह एक पूर्ण शरीर की कसरत से अधिक है और इसमें एक अधिक आक्रामक रवैया शामिल है।
प्रॉप्स
आप किसी भी प्रकार के बिना काम कर सकते हैं, और ज़ुम्बा और ताए बो दोनों अपने लोगो के साथ ब्रांडेड कसरत कपड़े की पेशकश करते हैं। हालांकि, फिटनेस किकबॉक्सिंग में अक्सर छिद्रण बैग पर काम करना शामिल होता है, जो आपको मुक्केबाजी या मिश्रित मार्शल आर्ट्स दस्ताने पहनने की आवश्यकता या मई नहीं कर सकते हैं यह शुरू करने के लिए फिटनेस किकबॉक्सिंग अधिक महंगा बना सकता है
प्रभाव
हालांकि आप किकबॉक्सिंग कसरत को डांस कसरत से अधिक प्रभाव पाने की उम्मीद कर सकते हैं, ऐसा नहीं है। दोनों कार्यक्रमों के लिए, दिनचर्या में तनाव दोहराए गति से आता है और फर्श पर उछलता है, जो आपके टखनों, घुटनों और कूल्हों पर मुश्किल हो सकता है।
