घुटने की मांसपेशियों के लिए गीले और सूखी हीट के बीच का अंतर क्या है?

गीली और सूखी दोनों गर्मी गले की मांसपेशियों को दूर कर सकती है, लेकिन कुछ लोग दूसरे के ऊपर एक विधि पसंद करते हैं। कई लोग गीला गर्मी से तत्काल राहत का एक बड़ा स्तर अनुभव करते हैं, लेकिन शुष्क गर्मी आम तौर पर लंबे समय तक रहता है और अधिक सुविधा प्रदान करता है। बार-बार, दोनों के बीच निर्णय करना व्यक्तिगत वरीयता का मामला है। दोनों विकल्पों के फायदे और नुकसान को जानने के लिए आप यह तय करने में सहायता कर सकते हैं कि किसका उपयोग करना है।

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बुनियादी अंतर

सूखी गर्मी के सूत्रों में त्वचा के बाहर नमी आती है जबकि गीली गर्मी के स्रोत नहीं होते हैं। वेट मूनी, एमडी, स्पाइन हेल्थ वेबसाइट पर सूखे गर्मी का उपयोग करते हुए बताती है कि त्वचा को निर्जलीकरण भी हो सकता है। सूखे गर्मी स्रोत अक्सर लागू करने के लिए अधिक सुविधाजनक साबित होते हैं और बहुत से लोगों को सूखी गर्मी स्रोतों के साथ समय की एक विस्तारित लंबाई के लिए गर्मी का उचित स्तर बनाए रखना आसान लगता है। कुछ लोग नम गर्मी पसंद करते हैं, यह विश्वास करते हुए कि नमी गर्मी में गले की मांसपेशियों को पार करने में मदद करता है

गीले हीट के उदाहरण

गीला गर्मी के सबसे सामान्य उदाहरणों में गर्म पानी की बोतल, गर्म स्नान और नम जेल हीटिंग पैक्स शामिल हैं। गरम स्नान एक छिद्रित गर्मी प्रदान करता है जो गले की मांसपेशियों को सूखता है और शरीर के अन्य मांसपेशियों को भी आराम देता है जो दर्द के स्रोत के जवाब में तनाव हो सकता है। भाप जेट विमानों के साथ गरम स्नान अक्सर विशेष रूप से सहायक साबित होते हैं गर्म पानी की बोतलें और जेल पैक 30 मिनट तक गर्म रह सकते हैं और इन गर्मी स्रोतों की पोर्टेबिलिटी सुविधा प्रदान करती है। मर्क मैनुअल सलाह देता है कि गर्म पैकों का उपयोग करते समय बर्न्स से बचने के लिए विशेष देखभाल की जाती है और कभी भी पैकों को सीधे त्वचा पर लागू नहीं किया जाता है; सूती कपड़े की एक परत हमेशा अपने शरीर से पैक अलग करना चाहिए

शुष्क हीट के उदाहरण

सूखी गर्मी के सामान्य रूपों में इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड और गर्मी के आवरण शामिल हैं। गीले गर्मी के अधिकांश रूपों के विपरीत, हीटिंग पैड पूरे उपयोग के दौरान लगातार गर्मी का स्तर बनाए रखता है। कुछ हीटिंग पैड स्वचालित रूप से एक निर्धारित समय के गुज़रने के बाद बंद होते हैं, लेकिन आम तौर पर, आप उन्हें फिर भी बदल सकते हैं, भले ही ऐसा हो। गर्मी भिगोने में भिगोना नहीं करते और इसलिए अधिक पोर्टेबल, सुविधाजनक सूखी गर्मी विकल्प पेश करते हैं। ये कपड़े पहनते हैं और सीधे त्वचा के खिलाफ दबाते हैं; गर्मी का स्तर कम रहता है लेकिन अपेक्षाकृत स्थिर रहता है और यह आठ घंटे तक रह सकता है।

सामान्य सावधानी

यदि गले में मांसपेशियों के आसपास का क्षेत्र सूजन या चोट लग जाता है, तो गर्मी के बजाय एक आइस पैक सूजन को कम कर सकता है। आप हमेशा उस इलाके की निगरानी कर लेते हैं जहां इलाज किया जा रहा है, भले या शुष्क गर्मी का उपयोग करना यदि क्षेत्र गरम होने लगते हैं, तो गर्मी स्रोत को जलाए जाने से पहले तत्काल हटा दिया जाना चाहिए। जिल्द की सूजन, मधुमेह, हृदय रोग, यकृत रोग, गुर्दा विकार या कम त्वचा सनसनी के साथ लोगों को किसी भी घर गर्मी उपचार के प्रयास से पहले पेशेवर चिकित्सा सलाह से परामर्श करना चाहिए।