पोषक तत्व क्या हैं जो हमारे निकायों का निर्माण और मरम्मत के लिए इस्तेमाल होता है कोशिकाओं और ऊर्जा दें?

वयस्क और विकासशील बच्चे सेल्यूलर विकास, रखरखाव और मरम्मत के लिए भोजन पोषण का उपयोग करते हैं। चयापचय की प्रक्रिया आहार की प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैटी एसिड को उपयोगी ऊर्जा में बदल देती है, जिससे मानव जीवन को बनाए रखने वाले हजारों सेलुलर फ़ंक्शन को सक्षम किया जा सकता है। क्षतिग्रस्त कोशिकाओं, जैसे कि घायल त्वचा की ऊतक, विटामिन सी की मदद से मरम्मत की जाती हैं। क्योंकि कोशिकाओं के जीवन स्वयं परिमित हैं, साथ ही कोशिकाओं को लगातार मरना और नए लोगों के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है, आपको हर दिन आवश्य

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बच्चों के लिए स्कूल दोपहर के भोजन के विचार जो सैंडविच नहीं खाएंगे

बच्चे कुख्यात पिक खाने वाले हो सकते हैं और अगर आपका बच्चा भोजन के खाने के खाने के खाने से इनकार करता है - सैंडविच - आपको स्वस्थ विकल्प ढूंढने में चुनौती दी जा सकती है। सैंडविच स्वच्छ, पोर्टेबल और लगभग एक नो बेंसर हैं लेकिन आपके बच्चे के लिए अन्य स्वस्थ खाने के विकल्प भी हैं दिन का वीडियो इसे लपेटें एक टोटला या लावाश ब्रेड के लिए मूल रोटी को स्वैप करें और आपके पास एक नया दोपहर का भोजन क्लासिक - लपेटो। मूंगफली का मक्खन और जेली से ठंड में कटौती करने के लिए मानक सैंडविच भरने एक लपेट में रखा जा सकता

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धूम्रपान छोड़ने के बाद चयापचय रिटर्न क्या है?

धूम्रपान छोड़ने के कई प्रसिद्ध सकारात्मक लाभों के बावजूद संभावित वजन बढ़ने से उन लोगों की चिंता हो सकती है जो आदत को लात मारना चाहते हैं। धूम्रपान आपके चयापचय को बढ़ाता है, और जब आप अपना चयापचय धूम्रपान करना बंद करते हैं, तो वह सामान्य होने पर वापस आ जाता है अस्थायी भार बढ़ सकता है जैसा कि आप धूम्रपान करने वालों के रूप में आदी बढ़ने की तुलना में धीमी गति से कैलोरी जलाने के लिए समायोजित करते हैं। जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो जीवनशैली के समायोजन से वजन कम करने में मदद मिल सकती है या धीमा हो सक

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एक छोटे से मेम्ने कंधे को कैसे पकाने के लिए

हालांकि आम तौर पर भेड़ का मांस निविदा मांस होता है, कुछ कटौती मुश्किल होती है और लंबे, धीमी गति से खाना पकाने से फायदा होगा। शेक्स सबसे आम उदाहरण हैं, लेकिन कंधे भी सबसे अच्छा है जब धीमी-पकाया जाता है। यह आम तौर पर कम लागत वाले भेड़ के बच्चे के लिए कटौती की जाती है, लेकिन अगर आप आगे कॉल करते हैं, तो ज्यादातर कस्तूरे खुशी से आपको एक कंधे भुना हुआ, या तो बेकार या हड्डी में बेचते हैं। कंधे में एक हड्डी मोस्टिर और स्वाद में अमीर है, लेकिन जटिल बनाने के लिए, इसलिए अधिकांश व्यंजनों एक कमजोर लुढ़का कंध

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कैफीन और पॉलीसिस्टिक अंडाशय

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम एक प्रजनन प्रणाली विकार है जो कि बच्चे को असर उम्र की महिलाओं को मारता है। मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, पीसीओएस बढ़े हुए, सूजन, पुटीय अंडाशय, अनियमित मासिक धर्म के सहायक लक्षणों के साथ, अस्पष्ट पेट के वजन, अत्यधिक मर्दाना पैटर्न के बाल विकास, तेल त्वचा, मुँहासे, इंसुलिन प्रतिरोध, टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। और बिगड़ा हुआ प्रजनन क्षमता कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कैफीन पीसीओ के लक्षण बिगड़ता है दिन का वीडियो पृष्ठभूमि यह स्पष्ट नहीं है कि पॉलीसिस्टिक अंडाशय सि

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क्या मेटोपोलोल पर मैग्नेशियम हाइड्रोक्साइड की गोलियाँ ले सकता हूं?

मेटोपोलोल एक दवा है जो रक्त वाहिकाओं को बढ़ाता है और हृदय गति को धीमा कर देता है बीटा ब्लॉकर का एक प्रकार, यह उच्च रक्तचाप को कम करने और कुछ अन्य हृदय संबंधी शर्तों का इलाज करने के लिए उपयोगी है। इस दवा के मैग्नीशियम ऑक्साइड के साथ एक मामूली बातचीत है, लेकिन आप अभी भी इन दोनों पदार्थों को लेने में सक्षम होना चाहिए। जब आप मेटोपोलोल लेते हैं तो मैग्नीशियम ऑक्साइड का उपयोग करने के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें दिन का वीडियो मैगनीशियम ऑक्साइड जबकि मैग्नीशियम एक स्वास्थ्य के लिए जरूरी खनिज ह

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बच्चों के लिए डंबबेल्स के साथ अच्छा व्यायाम

बच्चों के चिकित्सकों की अमेरिकन अकादमी का कहना है कि बच्चों को 6 के रूप में युवाओं को उचित सावधानी और प्रशिक्षण के साथ वजन व्यायाम से फायदा हो सकता है। उचित भार प्रशिक्षण मांसपेशियों के विकास में सुधार और हड्डियों और जोड़ों को मजबूत कर सकता है। इसे एरोबिक प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाना चाहिए और अन्य खेलों के लिए प्रशिक्षण में शामिल किया जा सकता है जैसे फुटबॉल या बेसबॉल डंबल्स ऐसे प्रशिक्षण के लिए आदर्श होते हैं क्योंकि वे प्रकाश हो सकते हैं, इसका उपयोग करना आसान है और सभी मांसपेशियों के समूह काम कर

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क्या ओमेगा-3 आपका कॉर्टिसोल कम है?

दो मुख्य ओमेगा -3 फैटी एसिड डोकोहेक्साइनाइक एसिड, या डीएचए, और ईकोसैपेंटेनोइक एसिड या ईपीए हैं। इन दोनों फैटी एसिड कोशिका झिल्ली समर्थन में शामिल हैं और शरीर में सूजन कम कर रहे हैं। इसके अलावा, ईपीए और डीएचए का भी कोर्टिसोल स्तर, तनाव हार्मोन के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ओमेगा -3 एस जैसे खाद्य पदार्थ जैसे सैल्मन, अखरोट, सोयाबीन और हलिबेट और पूरक तेल के रूप में मछली के तेल के रूप में पाया जा सकता है दिन का वीडियो कॉर्टिसोल तनाव के समय, शरीर एक लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के लिए तैयार क

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लगातार उदर के लिए Cranberries

बार-बार पेशाब कई स्थितियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है क्रैनबेरी एक प्रभावी उपचार हो सकता है, लेकिन केवल तब जब विशिष्ट अंतर्निहित कारणों से संबंधित हो। लगातार पेशाब के अतिरिक्त कारण कुछ अधिक होने के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। यदि आपको अस्पष्टीकृत अक्सर पेशाब का सामना करना पड़ रहा है, तो हमेशा शर्तों और उपचार के संबंध में अपने चिकित्सक की सलाह लेने की सलाह दी जाती है दिन का वीडियो वारंवार पेशाब अक्सर पेशाब से जुड़े कई कारण होते हैं कुछ मधुमेह, प्रोस्टेट के मुद्दों, स्ट्रोक, ट्यूमर और मूत्रा

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क्या दूध पेट में परेशान होता है?

पेट से परेशान मतली और उल्टी पैदा होती है, और इन लक्षणों से वायरस, भोजन की प्रतिक्रिया या दवा के दुष्प्रभाव जैसे हालात हो सकते हैं। यदि आप या आपका बच्चा परेशान पेट का अनुभव करता है, तो आपको असुविधा से बिगड़ने या उल्टी के मुकाबले को दूर करने से बचने के लिए खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों को चुनने की ज़रूरत है। ज्यादातर मामलों में वयस्कों और बच्चों को दूध और अन्य डेयरी उत्पादों से बचना चाहिए, यदि उन्हें पेट खराब हो। दिन का वीडियो खाद्य पदार्थों से बचने के लिए -> एक पंक्ति में अंडे फोटो क्रेडिट: विज़ेज

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एक इलेक्ट्रिक पनडुब्बी में उत्तरी बीन्स की एक बड़ी मात्रा में कैसे खाना पकाने के लिए

कटा हुआ घर के लिए कुक, धीमी कुकर और इलेक्ट्रिक काउंटरटॉप रोस्टर्स जैसे उपकरणों पर एक वरदान है। न केवल वे आसान और उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं, वे अपने रसोई घर जिस तरह से एक पूर्ण आकार ओवन करता है जब वे व्यंजन बनाते हैं जो लंबे, धीमी गति से खाना पकाने की आवश्यकता होती है, गर्मी नहीं करेंगे। गर्मियों में यह विशेष रूप से स्वागत है, जब रसोईघर को अंत तक घंटे के लिए गर्म करना एक अप्रिय प्रस्ताव है। कुछ व्यंजनों के लिए, जैसे बेक किए गए सेम, एक काउंटरटॉप भुनने का यंत्र प्रक्रिया में पिघलने के कारण बि

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चलना बनाम अण्डाकार लाभ

अण्डाकार मशीनें पूरे देश में जिम में मानक उपकरण हैं, और धीरज बनाने और कैलोरी जलाए जाने के लिए चल रहे एक क्लासिक कार्डियोवस्कुलर व्यायाम है। आप सोच सकते हैं कि कौन अधिक लाभ प्रदान करता है इसका उत्तर आपके कसरत के लिए आपके लक्ष्यों में है, आपके व्यक्तिगत चोटों और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के मुद्दे। कुछ व्यक्तियों के लिए, अण्डाकार मशीन एक बेहतर विकल्प हैं, जबकि दूसरों के लिए चल रहा है और अधिक समझ में आता है। दिन का वीडियो अण्डाकार मशीन लाभ दोनों अण्डाकार मशीन खड़े हैं और लेटा हुआ अण्डाकार बाइक उन लोगो

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जंगली सूअर का एक टुकड़ा कैसे पकाने के लिए

दुनिया भर के अधिकांश क्षेत्रों में जंगली और अर्ध-जंगली क्षेत्रों में बोअर और जंगली सूअर पाए जाते हैं। यूरोपीय सूअर, विभिन्न प्रकार की विशेष रूप से कीटों की दुकानों में अक्सर पाए जाते हैं, यह एक छोटा कूबड़ वाला बैक वाला जानवर है जो छोटा, ब्रशली फर के कोट के साथ होता है। जब जंगली में शिकार किया जाता है, तो यह एक मजबूत और गम्य स्वाद ले सकता है, हालांकि खेती की गई संस्करण मृदु और परंपरागत सूअर का मांस स्वाद के करीब है। सूअर के पैरों को पारंपरिक रूप से मसालेदार रेड वाइन में दिन के लिए मसालेदार बनाया

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कम न्यूट्रोफिल और एक सख्त शाकाहारी आहार

श्वेत रक्त कोशिकाओं, या ल्यूकोसाइट्स, आपके बीच एक प्रमुख सुरक्षात्मक बाधा का प्रतिनिधित्व करते हैं और सूक्ष्मजीवों और अन्य संभावित हानिकारक एजेंटों पर हमला करते हैं। आपके शरीर में पांच प्रकार के श्वेत रक्त कोशिका मौजूद हैं, प्रत्येक एक विशिष्ट फ़ंक्शन के साथ। न्यूट्रोफिल बैक्टीरिया और कवक संक्रमणों के खिलाफ आपकी मुख्य रक्षा है, और न्युट्रोफिल की एक छोटी संख्या, जिसे न्युट्रोपेनीआ भी कहा जाता है, इन जीवों के कारण होने वाले बीमारियों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। सख्त शाकाहारी, या शाकाहारी, आहार

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ओवन में एक फ्रोजन बुरिटो को कैसे पकाने के लिए

फ्रोजन बर्टो एक बहुमुखी भोजन है जो आपकी भूख को जल्दी में पूरा करता है। अधिकांश फ्रोजन बर्रिटो पैकेज में पारंपरिक ओवन में माइक्रोवेविंग और बेकिंग दोनों के लिए निर्देश हैं। एक नरम टोटलेट में बरिटो परिणाम को माइक्रोवेव करना, जबकि ओवन में खाना पकाने के लिए एक कुरकुरा खोल दिया जाता है उन्हें पकाने से पहले जमी हुई ब्रीटोस को पिघलना करने की आवश्यकता नहीं है। जमे हुए बर्टोस को तैयार करने के लिए, उन्हें ऐंचलादा सॉस, साल्सा, पनीर, खट्टा क्रीम और ताजी कटा हुआ सब्जियों के साथ पैन में पकाने की कोशिश करें। दि

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बिक्रम योग कितनी तेजी से काम करता है?

बिक्रम योग, विक्रम चौधरी द्वारा विकसित और लाइसेंस प्राप्त हठ योग का एक आधार है। इसमें 26 पदों के होते हैं, जो कि 105 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए गरम कमरे में प्रदर्शन करते समय शक्ति और लचीलापन विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। योग के अन्य रूपों की तरह, इसमें एक ध्यानपरक पहलू भी है जो तनाव को दूर कर सकता है। बिकराम योग के विभिन्न प्रभावों पर आप कितनी जल्दी ध्यान देंगे आप किस लाभ से सबसे ज्यादा चिंतित हैं दिन का वीडियो तनाव राहत विक्रम योग में चुनौतीपूर्ण व्यायाम, खींच और साँस लेने का संयोजन इस

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कैल्शियम और प्लांटार फासीसीटिस

प्लांटार फासीसीइटिस प्लेनटर दर्द, या अपने पैर के एकमात्र दर्द के नंबर 1 कारण है। अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन की रिपोर्ट है कि लगभग 2 मिलियन अमेरिकी इस हालत में इलाज करने के लिए हर साल डॉक्टर के पास जाते हैं। यह स्वास्थ्य समस्या आपकी एड़ी में सूजन, दर्द और कठोरता के कारण होती है प्लास्टर फासीसीटिस का इलाज करने या रोकने में कैल्शियम का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से इस प्राकृतिक उपचार दृष्टिकोण के फायदे, नुकसान और सीमाओं के बारे में पूछें। दिन का वीडियो प्लांटार फासिइइटाइटीस प्लांटार

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क्या लस संवेदनशीलता एक खून है?

एक दाने लस संवेदनशीलता का लक्षण नहीं है, जो मुख्य रूप से पाचन लक्षणों से चिह्नित है। यदि आप लस का उपभोग करने के बाद एक दाने का अनुभव करते हैं, तो यह अधिक संभावना है जिल्द की सूजन हर्पेटेटिरिसर्मिस - एक लालच जो कि सीलियाक रोग के रूप में जाना जाने वाले ग्लूटेन को एक ऑटोइम्यून रिजेक्शन के कारण होता है। सेलेकिक रोग लस प्रति संवेदनशीलता से अधिक गंभीर है, लेकिन दोनों को लस से बचने की आवश्यकता होती है। एक उचित निदान के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करें, क्योंकि अनुपचारित सीलिएक रोग को छोड़कर आपके शरीर को द

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क्या डंबबेल्स फ्लाईज को अस्वीकार करते हैं?

जिस तरह से कुछ लोग ट्रेन करते हैं, आपको लगता था कि बेंच प्रेस आपके सीने को प्रशिक्षित करने का एकमात्र तरीका है। लेकिन, यदि आप वास्तव में आकार, मांसपेशी समारोह और ताकत को सुधारने के लिए देख रहे हैं, तो आपको पैक्सरालिस प्रमुख, प्राथमिक छाती की मांसपेशी, सभी कोणों से लक्ष्य करने की आवश्यकता है। दिन का वीडियो यह वही है जो गिरावट वाला डंबल उड़ जाएगा तुम्हारे लिए। जबकि बेंच प्रेस ज्यादातर मध्य छाती और झुकाने वाली प्रेस और उड़ता पर ऊपरी छाती और कंधों के सामने के लिए चमत्कार करता है, गिरावट फ्लाई अपनी छ

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मट्ठा प्रोटीन और बाल रेग्रोथ

मेओक्लिनिक कहते हैं, हर दिन लगभग 50 से 100 किस्म के बाल बाल खो देते हैं। कॉम। आपके बालों को स्वाभाविक रूप से विकास, आराम और हानि चक्र के माध्यम से जाना जाता है, साथ ही खोए हुए किस्में को बदलने के लिए नए किस्में बढ़ रहे हैं। लेकिन अगर आप ध्यान दे रहे हैं कि आपके बालों को ज़्यादा गहराई से या कमजोर पड़ने पर ध्यान दिया जाता है, आहार संबंधी कारक खेल सकते हैं। मायो क्लिनीक। कॉम में कहा गया है कि पोषक तत्वों की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है, विशेष रूप से अपर्याप्त प्रोटीन का सेवन मट्ठा प्रोटीन,

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कैसे जापानी कद्दू को पकाने के लिए

क्या आपके क्षेत्र के बाजारों में यह काबोचा, कैबोचा, कबोचा, जापानी कद्दू या जापानी स्क्वैश, इस शीतकालीन स्क्वैश का चमकदार नारंगी मांस है एशियाई मूल के साथ पकाया जाता है जब इसके आकार को पकड़ने के लिए जाना जाता है। आकार में 2 से 5 पाउंड तक, गहरे हरे रंग की त्वचा के साथ और थोड़ा चपटा गेंद की तरह आकार, जापानी कद्दू फाइबर और बीटा कैरोटीन में उच्च है। स्क्वैश का मीठा स्वाद उभरता है, जब यह परंपरागत जातीय-समकालीन शाकाहारी से लेकर शैलियों में पकाया जाता है। दिन का वीडियो चरण 1 माइक्रोवेव को 1 से 2 मिनट के

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खेल पेय के फायदे और नुकसान

बच्चों और वयस्कों को व्यायाम करने के बाद भी कई बार एक स्पोर्ट्स ड्रिंक तक पहुंचने की ज़रूरत होती है, भले ही उनका व्यायाम सत्र विशेष रूप से लंबा या मुश्किल न हो। कई मामलों में, ये पेय आवश्यक नहीं हैं, क्योंकि जब तक आप लंबे समय तक ज़ोरदार अभ्यास में भाग नहीं लेते हैं तब तक पानी की ज़रूरत नहीं है। स्पोर्ट्स ड्रिंक को नियमित रूप से पीने से जरूरी नहीं है क्योंकि उनकी उच्च चीनी और कैलोरी सामग्री के कारण कुछ नुकसान हो सकते हैं। दिन का वीडियो इलेक्ट्रोलाइट्स की जगह पानी के ऊपर खेल पेय का मुख्य लाभ उनकी

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रक्त के पतले और पत्तेदार ग्रीन सब्जियां

रक्तप्रेरियों जैसे वार्फरिन या कौमडिन को उन मरीजों के लिए डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया जाता है जो रक्त के थक्कों के कारण गंभीर स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के खतरे में हैं। ज्यादातर दवाइयों के साथ, रक्त के पतले रोगियों के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को मतभेद किया जाता है। बड़ी मात्रा में पत्तेदार हरी सब्जियों को खाने से सब्जी के भीतर पदार्थों के कारण आपके दवा के कार्यों में हस्तक्षेप हो सकता है। दिन के वीडियो रक्त पतले रक्त पतले रक्त के थक्कों के गठन को रोकते हैं और स्ट्रोक, दिल का दौरा, फुफ्फुसीय अवर

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यदि व्यायाम के बाद शराब पीता है तो क्या होता है?

यदि आप फिट होना चाहते हैं, तो बोतल डाल दें जिम की यात्रा के बाद भस्म होने पर अल्कोहोल में कई नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम हैं जब आप काम करने से दूर रहें तो आपको अपने पीने की योजना बनानी चाहिए, खासकर यदि आप महिलाओं के लिए एक से अधिक पेय या पुरुषों के लिए दो पेय का उपभोग करने जा रहे हैं, तो यह स्तर कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र आपको दैनिक बिना निगलना कर सकता है नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम दिन का वीडियो निर्जलीकरण -> पीने के कारण निर्जलीकरण आपको खराब हैंगओवर देगा शराब आपके शरीर को पसीने और पेशाब कर

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अण्डाकार

चाहे आप जो भी कर रहे हों, आपका शरीर कैलोरी जल रहा है। कोई अतिरिक्त अभ्यास के साथ आराम से आपके शरीर को जलने वाली कैलोरी की मात्रा चयापचय दर को आराम के रूप में जाना जाता है यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको स्वाभाविक रूप से अपने शरीर को जलने वाली कैलोरी की संख्या से कम खाने की जरूरत है, जो आपके आराम वाले चयापचय दर से दर्शाया गया है। यदि यह मुश्किल लगता है, तो आप कार्डियोवास्कुलर व्यायाम के माध्यम से अतिरिक्त कैलोरी भी जला सकते हैं। अण्डाकार ट्रेनर एक कार्डियोवास्कुलर व्यायाम मशीन है जिसके

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सामग्री छड़ी बनाने के लिए अंडे के स्थान पर क्या इस्तेमाल किया जा सकता है?

अंडे खाने के लिए नहीं हैं वे कई व्यंजनों में एक प्रमुख घटक भी हैं जहां वे कई फ़ंक्शन करते हैं। अंडा के सबसे आम उपयोगों में से एक एक बांधने की मशीन के रूप में है, जो एक संयोजन द्रव्यमान में नुस्खा के अन्य अवयवों को पकता है। चाहे आपने खाना पकाने के बीच में अंडे से भाग लिया हो या अंडे की एलर्जी हो, अंडे के बिना सामग्री को बाँधने के कई तरीके हैं। दिन का वीडियो आटा और दलिया -> दलिया फोटो क्रेडिट: Ildi_Papp / iStock / Getty Images अंडा के लिए सबसे आसान प्रतिस्थापन के रूप में एक बांधने की मशीन के रूप म

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एक भारी बैग के साथ मुक्केबाजी करते समय कैलोरी जला दिया

एक भारी बैग पर काम करना आपके वजन और कसरत की तीव्रता के आधार पर, प्रति घंटे 354 और 558 कैलोरी के बीच जला कर सकता है। हालांकि, आपको पहले से ही एक घंटे के लिए एक बैग लगातार पंच करने के लिए काफी अच्छी स्थिति में होना पड़ेगा, और अपने कार्यक्रम के आधार पर, आप हमेशा उस समय तक नहीं रह सकते हैं आप अभी भी एक छोटी कसरत के साथ बहुत सारे कैलोरी जला सकते हैं दिन का वीडियो पंद्रह मिनट औसत व्यक्ति का वजन 20 के आसपास 168 पौंड, उसके 30 में 17 9 और उसके 40 में 182 होता है। भारी, आप अपने कसरत में जला अधिक कैलोरी -

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प्रोटीन के लिए केफिर

कम वसा वाले डेयरी उत्पाद प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं, खासकर अगर आप मांस का सेवन सीमित करते हैं दही और दूध आपके एकमात्र विकल्प नहीं हैं, हालांकि। कम वसा वाले केफिर, एक किण्वित दूध उत्पाद, अन्य पोषण लाभों के साथ प्रोटीन प्रदान करता है, जिससे यह आपके आहार के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त होता है। दिन का वीडियो केफ़िर के बारे में केफ़िर का परिणाम होता है जब दूध को जीवाणुओं के साथ मिलाया जाता है और इसे उबालने की अनुमति होती है। दही एक ही प्रक्रिया का उपयोग कर बनाई गई है, लेकिन अधिक और विभिन्न प्रकार के बैक्ट

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स्कोप के लिए स्टेक की जांच कैसे करें

हालांकि रेफ्रिजरेटर और फ़्रीज़र्स इसे स्टेक जैसे ताजे मांस खरीदने के लिए सुविधाजनक बनाती हैं और फिर इसे उपभोग करने से पहले समय की अवधि के लिए संग्रहीत करते हैं यह, अब आपके मांस को अधिक से अधिक रखने की संभावना है जो खराब हो रही है। मांस विकृति के सामान्य कारण मोल्ड हैं, बैक्टीरिया और हवा के संपर्क में हैं। कभी-कभी यह कहना मुश्किल होता है कि स्टेक खराब हो गया है या नहीं, लेकिन यदि मांस के टुकड़े की गंध या उपस्थिति के बारे में कुछ भी आपको सवाल करता है कि यह अभी भी अच्छा है, तो उसे फेंक दो। अपने या

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उनको नीरस चिकन स्तनों को पकाने के लिए उन्हें नम रखने के लिए कैसे

रसीला, नम चिकन स्तनों को रोबोट विज्ञान नहीं है; रहस्य उन पर कब्जा नहीं कर रहा है कुछ अन्य युक्तियां आपके अंतिम परिणाम को भी बढ़ा सकती हैं, साथ ही साथ। ब्रिनिंग नमकीन पानी में पहले से ही मांस को भिगोने की एक तकनीक है। नमक मांस में प्रवेश करता है, इसे स्वादिष्ट करता है और नमी को बनाए रखने की क्षमता में सुधार करता है। जॉर्जिया विश्वविद्यालय के डॉ। एस्टेश रेनॉल्ड्स के मुताबिक, पीसने से नमी का नुकसान 15 प्रतिशत तक कम हो सकता है। इसके अलावा महत्वपूर्ण यह है कि चिकन खाना पकाने के कुछ मिनट बाद बैठने की

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वजन तेजी से खोने के लिए व्यायामशालाएं

समय कीमती है, और जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने जिम कसरत से अधिकतम परिणाम प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यदि आप तेजी से परिणाम चाहते हैं, तो आपको एक विशिष्ट व्यायाम कसरत के साथ जिम में जाने की आवश्यकता है - यह आपको ध्यान केंद्रित रखता है, विकर्षण को रोकता है, और सीमित समय में सबसे अधिक वसा और कैलोरी को जलाने में आपकी मदद करता है। जिम व्यस्त होने के लिए यह एक अच्छा विचार भी है जब यह व्यस्त नहीं है - इस तरह आप मशीनों के लिए समय इंतजार न करें। दिन का वीडियो ट्रेडमिल सप्ताह में दो

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कैसे मोटी-कट बेकन को पकाने के लिए

जहां आप नियमित रूप से, पतले-कटा हुआ बेकन के पैकेज में 16 से 20 स्लाइस डालते हैं, आपके पास मोटी कटा हुआ पैकेज में आधे से ज्यादा स्लाइस होते हैं। मोटा-कट बेकन मोटे तौर पर एक इंच का आधा इंच है, जिसमें प्रति 10 पाउंड प्रति 14 स्लाइस होते हैं। कहने की ज़रूरत नहीं, मोटी कट बेकन का एक टुकड़ा बहुत अधिक वसा और कैलोरी पैक करेगा। आप मोटी-कट बेकन के पोषण मूल्य में वसा में रैक पर पककर कुछ वसा को प्रस्तुत करने के लिए सुधार कर सकते हैं। दिन का वीडियो चरण 1 -> पहले से गरम ओवन 400 डिग्री फ़ारेनहाइट। कागज़ के तौल

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चेरी के लिए एलर्जी के लक्षण और लक्षण

खाद्य एलर्जी वयस्कों के लगभग 2 प्रतिशत को प्रभावित करती है, और 4 से 8 प्रतिशत बच्चों के बीच, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट करती है। जबकि चेरी शीर्ष आठ खाद्य एलर्जी से एक नहीं हैं, वे कुछ लोगों में एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा करते हैं, खासकर पराग एलर्जी वाले लोग। क्योंकि एलर्जी के लक्षण हल्के झुंझलाहट के रूप में शुरू हो सकते हैं, लेकिन एलर्जी के दोहराए हुए प्रदर्शन से बदतर हो जाते हैं, अगर आप चेरी के लिए संभावित एलर्जी के कोई संकेत देखते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें और एलर्जी के लि

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क्या मैं नाश्ता खाने के बिना व्यायाम कर सकता हूं?

इसमें काफी फायदे हैं एक सुबह की कसरत, अपने दिन के बाकी हिस्सों में वृद्धि हुई ऊर्जा और आपके व्यायाम आहार के रास्ते में होने वाली कुछ का खतरा कम हो। लेकिन सुबह की कसरत के साथ में आपका नाश्ता कब लिया जाए नाश्ता खाने से आपको अपना वजन कम करने और अपने दैनिक पोषण संबंधी लक्ष्यों को पूरा करने में मदद मिलती है, इसलिए आपको नाश्ते से बाहर निकलना नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन आपके कसरत से पहले या बाद में खाने के लिए चुनने पर आपके पास कुछ लचीलापन होता है। दिन का वीडियो लाभ नाश्ते में देरी के बाद जब तक आप व्यायाम

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चबाने वाली चीनी-फ्री गम आपको वजन कम करने में सहायता करता है?

चीनी-मुक्त चबाने वाली गम में चीनी युक्त किस्मों पर बहुत अधिक लाभ होते हैं, जिसमें गुहा और कम कैलोरी सामग्री का कम खतरा होता है। बड़ी मात्रा में चीनी मुक्त गम चबाने से लगातार आंत्र आंदोलनों के कारण महत्वपूर्ण वजन कम हो सकता है। हालांकि यह प्रभाव कुछ लोगों के लिए वांछनीय हो सकता है, लेकिन कुछ मामलों में यह खतरनाक भी हो सकता है। शक्कर-मुक्त गम के वजन घटाने के प्रभावों को समझने से आप इसका उपयोग कैसे करते हैं, इसके बारे में आपको सूचित निर्णय लेने की अनुमति मिलती है। दिन का वीडियो सामग्री शुगर-फ्री गम

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