सलाह

यह इटैलियन प्रेरित नाश्ते फाइबर के साथ पैक किया गया है और इसमें स्वस्थ वसा शामिल है। यह सुविधाजनक और सही है कि किसी भी व्यक्ति के लिए जाने-पहल हो।

अधिक परिचित करी के विपरीत, केप मलय करी, मशहूर और मिठाई के मिश्रण के लिए जाना जाता है खुबानी और आमों जैसे सूखे फल से मिठास आ रहा है।

आमतौर पर एक स्टू तैयार करने में कुछ समय लगता है। यहाँ नहीं। इस कैपेसेस सलाद से प्रेरित चिकन और Ldquo के आनंद के लिए आपको पकाने का 20 मिनट का समय लगता है; स्टू। & Rdquo;

एक कैपेरेस सलाद की सादगी के बारे में कुछ ऐसा दिव्य है और कुछ बहुत ही स्वादिष्ट है

यह साधारण इतालवी सलाद एक स्वादिष्ट कम कार्ब, उच्च प्रोटीन दोपहर का भोजन है। परंपरागत रूप से, कैपेरेस का सलाद के पास कोई सिरका नहीं होता है, लेकिन बहुत से लोग इसे बासमिक या लाल-शराब सिरका के तीखा बढ़ने के साथ पसंद करते हैं।

कुंजी ताजा, उच्च-गुणवत्ता वाले सामग्रियों का उपयोग करना है जिसमें टमाटर, ताजे मोज़ेरेला और तुलसी शामिल है।

तुलसी के साथ ताज़ा होने वाली एक साधारण इतालवी प्रेरित नाश्ते

नुस्खा शराबी जैकी न्यूजेंट: Http: // jackienewgent। com /।

नुस्खा शिष्टाचार जैकी न्यूजेंट, आरडीएन, सीडीएन।

इसके समान स्वादिष्ट प्याज सूप के लिए, आप कैलोरी टॉपिंग और स्पाइक छोड़ दें यह दुबला चिकन और ताजा जड़ी बूटियों के बजाय

भले ही यह दलिया 400 से कम कैलोरी में आता है, यह आपको पूर्ण रखने के लिए पर्याप्त फाइबर के साथ पैक किया जाता है दोपहर के भोजन तक संतुष्ट कटा हुआ गाजर विटामिन ए को जोड़ता है, जो स्वस्थ दृष्टि, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और लाल रक्त कोशिका के विकास का समर्थन करता है। अखरोट हृदय और मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए शाकाहारी ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ संतोषजनक कमी जोड़ते हैं।

यह टंगे, नारंगी रंग का प्याला चिकनाई इसे देने के लिए पर्याप्त महल के साथ बालीदार है एक संतोषजनक लात और अपने चयापचय को जीवित करने में मदद करें कैलोरी में स्वाभाविक रूप से कम और पोषक तत्वों से भरा, गाजर वजन घटाने के लिए एक स्मार्ट भोजन है।

यह रसीला सूप समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट से भरे और एक आदर्श स्टार्टर है अपने अगले भोजन पर या एक साथ मिल सूप का मिश्रण करने के लिए ब्लेंडर (बैचों में मिश्रण), फूड प्रोसेसर या विसर्जन हाथ ब्लेंडर का प्रयोग करें। गार्निश बनावट और नेत्र अपील जोड़ते हैं लेकिन वैकल्पिक हैं।

गाजर नूडल्स पूरी तरह से प्रवृत्ति पर हैं वे तेजी से पकाते हैं और अविश्वसनीय रूप से संतोषजनक हैं, लेकिन सभी कार्ड्स और एक विशिष्ट पास्ता डिश के भारीपन के बिना। पकाने की विधि + शेरी कास्टेलानो के खाद्य + प्रेम के साथ सौजन्य से चित्र।

काजू को इस शाकाहारी / शाकाहारी मिर्च विकल्प के ऊपर अतिरिक्त कमी जोड़ने का विकल्प है।

ये खस्ता गाजर फ्राइज़ आपकी नमकीन, कुरकुरे लालच को पूरी तरह से संतुष्ट करेंगे। गाजर एक प्रमुख अंडर्राइड सुपरफ़ूड हैं केवल 25 कैलोरी में आ रहा है, एक मध्यम गाजर में विटामिन ए का दैनिक मूल्य 204 प्रतिशत होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

फूलगोभी न केवल स्वस्थ विटामिन लाभ लाता है, लेकिन इसकी मिश्रित बनावट किसी भी पास्ता पर शीर्ष करने के लिए एक मलाईदार, मनोरंजक सॉस बनाता है । पोषक खमीर और प्याज पाउडर ने इस शाकाहारी सॉस के स्वाद और स्वास्थ्य लाभ में वृद्धि की है।

कौन कहता है कि आलू से चिप्स बनाने और तेल और नमक के भार के साथ तला हुआ है?

यह & Ldquo; आटा & rdquo; कुरकुरा तक पैटीज़ में पकाया जा सकता है, या जैतून के तेल के साथ रखी स्किलेट पर ग्रील्ड किया जा सकता है

नुस्खा पौष्टिक गुरुओं के सौजन्य से

यदि आप अपने पक्ष व्यंजनों से अधिक पोषण और कम कैलोरी प्राप्त करना चाहते हैं, तो गमागमन का प्रयास करें विशिष्ट व्यंजनों के लिए पौष्टिक फूलगोभी जो स्टार्च सफेद आलू के लिए कॉल करते हैं

पकाया फूलगोभी का एक कप एंटीऑक्सिडेंट विटामिन के लगभग 55 मिलीग्राम प्रदान करता है और पेनकेक्स में मुख्य घटक के रूप में अच्छी तरह काम करता है।

इस पिज्जा के फूलगोभी परत केवल लस मुक्त नहीं है, लेकिन यह भी विटामिन सी, विटामिन कश्मीर और फोलेट (बी विटामिन)। क्या है, लाइकोपीन में टमाटर प्रचुर मात्रा में हैं, जो प्रोस्टेट कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है।

नुस्खा बेथ कोंपोका बर्गमन, न्यूयॉर्क शहर में बर्गमेन स्वास्थ्य के प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर और सह-स्वामी के सौजन्य से।

कई स्वास्थ्य सेहत खाने वालों को स्टार्च के अनाज व्यंजनों के लिए कम कार्ब विकल्प की तलाश में यह जानने के लिए खुशी होगी कि & Ldquo ; जमीन & rdquo; फूलगोभी व्यंजनों में एक शानदार विकल्प है जो चावल या कुस्कस के लिए कॉल करता है।

फूलगोभी तैयार करने का एक आम तरीका सूप में एक प्यूरी के रूप में है, या तो खुद को सीज़िंग या अन्य सब्जियों के साथ मिश्रित करता है आमतौर पर शुद्ध सूप में प्रयोग किया जाता है, जैसे गाजर या लीक

सफेद चावल का एक कम कार्ब, पौष्टिक विकल्प, कोशिश करें & Ldquo; ricing & rdquo; इसके बजाय फूलगोभी

फूलगोभी ग्लाइसेमिक सूचकांक पर सुपर कम है पकाया फूलगोभी का एक कप विटामिन सी के अपने दैनिक मूल्य का 73 प्रतिशत, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।

फूलगोभी ग्लाइसेमिक सूचकांक पर सुपर कम है पकाया फूलगोभी का एक कप विटामिन सी के अपने दैनिक मूल्य का 73 प्रतिशत, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।

उत्तरी आयरलैंड के मूल रूप से, आम तौर पर स्कैलियां के साथ मिश्रित आलू होते हैं। लेकिन हम इस क्लासिक पर सीलरियल का उपयोग कर एक मोड़ डाल रहे हैं - आमतौर पर अजवाइन रूट के रूप में जाना जाता है - इसके बजाय फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम में उच्च, सीरियल भी फास्फोरस का एक बेहतरीन स्रोत है, जो दाँत तामचीनी का समर्थन करने में सहायता करता है। उत्तरी आयरलैंड के मूल निवासी

& Ldquo; Riced & rdquo; फूलगोभी फूलगोभी होती है, जब तक यह चावल के अनाज की तरह दिखता नहीं है। आप एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग कर सकते हैं या आप खरीद सकते हैं & ldquo; पूर्व riced & rdquo; सबसे किराने की दुकानों से फूलगोभी यहां, यह ताजा हल्दी के साथ पकाया जाता है, एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ जड़ भी एक सुंदर पीला रंग प्रदान करता है।

यह स्वस्थ वोदका कॉकटेल फीचर्स और ककड़ी

बचपन की पसंदीदा, यह नाश्ता मूंगफली का मक्खन से प्रोटीन और स्वस्थ वसा पैक करता है।

रूट सब्जियों को गेहूं का आटा या स्टार्च जोड़ने के बजाय ग्रेवी को मोटा होना चाहिए। पेर्निप्स नमक के लिए मिठास और क्रीम का जोड़ते हैं, जबकि अजवाइन का रस में सूप की तरह स्वाद होता है।

चाइ मसाले मीठे आलू के प्राकृतिक शर्करा के साथ पूरी तरह से जोड़ते हैं, और मनुकी शहद की बूंदा बांदी जटिलता कहते हैं पकवान में यह नुस्खा यह सबूत है कि सादगी अभी भी स्वादिष्ट हो सकती है!