सलाह

एक आसान, स्वादिष्ट पालेओ मिठाई चाहते हैं? कटा हुआ एवोकाडो शहद के साथ सूख गया और सूरजमुखी के बीज और दालचीनी के साथ छिड़का।

एक आसान, गंदगी रहित नाश्ते के लिए, यह मजेदार नुस्खा आज़माएं। इसमें अंडे अंडे पकाये हुए आक्वाको कप में सीधे पकाते हैं। प्रोटीन के अतिरिक्त प्रोत्साहन के लिए टर्की बेकन के स्ट्रिप्स के साथ इसे ऊपर लगाएं

कबाब परेशानी मुक्त मनोरंजन के लिए आसान उपाय हैं

प्रोटीन युक्त और उत्साही नाश्ता Omelets एक सफेद कैनवास हैं, जिसमें लगभग कुछ भी जोड़ा जा सकता है। पाठ्यक्रम का एवोकाडोस अपवाद नहीं है।

दिल के अनुकूल हस एवोकैडो मिश्रण के साथ फैल जाने के बाद, आप इन तक पहुंच सकेंगे प्राकृतिक प्रोसीतुटो के साथ टारटिन (थोड़ी सी तरह से चला जाता है!), कैटलाओप, काली मिर्च और ताजी तुलसी के पत्ते।

यह नुस्खा खाने का सौभाग्य है। कॉम।

यह ठंडा आलू आतंक आम तौर पर ट्यूना या चिकन से भरा हुआ है, और एक एवोकैडो, उबला अंडे, काली जैतून, या ताजा पनीर

Avocados इस पकवान विशेष रूप से मलाईदार बनाने और स्वस्थ वसा आपको रखने में मदद करेगा दोपहर के भोजन तक पूरा करें जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा सौजन्य

ठंडा सूप कभी भी सबसे आसान डिनर एंट्री में से एक है

भरवां एवोकैडो सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है क्योंकि इससे बहुमुखी प्रतिभा की अनुमति मिलती है और अपेक्षाकृत आसान है।

यह अवाकैडो टारटेर, जिसमें सूक्ष्मता से डाले हुए अवाकाडो की विशेषता है, शाकाहारी-अनुकूल स्टेक टैटारे पर तिल के चावल पटाखे सोडियम और लस-मुक्त में कम होते हैं, और वे एक संतोषजनक कमी प्रदान करते हैं। इस बीच, नमक के नींबू और चुटकी का एक संकेत स्वाद और अम्लता जोड़ता है।

नुस्खा सौभाग्य से जैकी न्यूगेंट, आरडी: Http: // जैकेन्यूजेंट। कॉम /

मसालेदार एवोकैडो के साथ क्रीम पनीर की जगह और एक बेगेल के लिए पूरे अनाज अंग्रेजी मफिन को प्रतिस्थापित करते हुए, शक्ति रहने के साथ आपको एक स्वादिष्ट, पोषक तत्व-घने नाश्ता देता है

सफेद सेम इस सलाद प्रोटीन और पटाखे देते हैं और Veggies इसे बहुत से फाइबर देते हैं

यह स्वादिष्ट बनाने और केवल 10 मिनट में चिकन भरने के लिए!

इस पुराने पसंदीदा पर इस नए और स्वस्थ मोड़ की कोशिश करो।

नुस्खा शराबी जैकी न्यूजेंट, आरडीएन

में एक पोटलक है? इस पनीर के भूरे रंग के चावल के चावल को चाबुक दें यह भुना हुआ एकोर स्क्वैश कप में सीधे सेवा की जाती है जो एक भीड़-आनंदी होने के लिए निश्चित है। यदि आप जानते हैं कि आप समय पर कम हो जाएंगे, चिंता न करें। आप स्क्वॉश को पहले से सेंकना सकते हैं और बस उन्हें भरने के साथ फिर से गरम कर सकते हैं।

सेब और ओट्स फाइबर से फट, जो पाचन को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, जबकि पेकान स्वस्थ असंतृप्त वसा प्रदान करते हैं। सप्ताह के अंत में नाश्ते के लिए फिर से गरम करने के लिए सप्ताहांत पर एक डबल (या ट्रिपल) बैच बनाओ, या अपने अगले ब्रंच के लिए भीड़-सुखदायक अतिरिक्त के रूप में उन्हें सचेत करें।

यह केले-युक्त दलिया दो प्रकार के केले का उपयोग करती है: मिठास के लिए मसला हुआ केले और मसालेदार कैरमेलाइज्ड केला स्वाद के पॉप के लिए स्लाइस कटा अखरोट की कमी, ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। आपको लाभकारी पोटेशियम युक्त भोजन मिलेगा - एक खनिज जो आपकी मांसपेशियों को पोषण देता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है

ये सुंदर काली मिर्च के कप अंडे का आनंद लेने के लिए एक प्यारा तरीका प्रदान करते हैं एक नारंगी - सेक्शन वाला या निचोड़ा हुआ - यह भोजन एक दिन के विटामिन सी के बराबर है।

चिकन सोने की डली आमतौर पर रोटी, छलनी और गहरी तली हुई है, जो उन्हें पालेओ आहार से अस्वास्थ्यकर और असंगत बना देती है । लेकिन यह हमारे संस्करण के साथ नहीं है। हम टैपिओका पाउडर के साथ धूड़े हुए चिकन स्तन के साथ हमारे नुस्खा बना रहे हैं और अंडे आधारित बल्लेबाज में डूबा हुआ है। बस उन्हें लगभग 14 मिनट के लिए ओवन में कुरकुरा, और वोला - चिकन सोने की डली आप वास्तव में खा सकते हैं!

मांस के कटौती से बाहर गमागमन जो मछली के लिए वसा में अधिक हल्का हो सकता है आपके संतृप्त वसा भार और अपने दिल के लिए चमत्कार करते हैं

यह स्वाद युक्त भोजन तैयार करने वाला भोजन दोपहर का भोजन प्रोटीन से भरा हुआ है, जिससे यह अविश्वसनीय ढंग से भरना होता है। अपने स्वाद को इस विधि में कस्टमाइज़ करने के लिए, एक अन्य प्रोटीन के लिए सैल्मन को स्वैप करें या एक अलग वेजी के लिए शतावरी। इसे एक रविवार को एक साथ फेंको और इसे छोटे-छोटे कंटेनरों में त्वरित हड़पने के एक सप्ताह के लिए तैयार करें।

यह नुस्खा जॉर्जियापैकन्स के माध्यम से सेंट एफई के पॉल रेस्तरां है। Org।

यह स्वादिष्ट और मीठी नुस्खा एंड्रिया बेमन की सौजन्य से आता है।

इस पर एक स्वस्थ मोड़ के लिए सरल पक्ष का प्रयास करें खट्टा क्रीम के साथ पारंपरिक बेक्ड आलू चूने और कोयलेंटो दही टॉपिंग को रोशन करते हैं और मीठे आलू की भव्य स्वादिष्टता को पूरी तरह से पूरक करते हैं।

लालसा मैक्सिकन भोजन? ग्वाकामोले जोड़े इस प्यारे-मोटे नुस्खा में सुंदर आलू के साथ सुंदर हैं। इसमें सिर्फ छह अवयव हैं

नाश्ते के लिए हलचल-तलना होने से बचे हुए बचा कि आप रात के खाने से हो सकते हैं, और यह एक त्वरित, प्रोटीन से भरा दिन है। आप आसानी से किसी भी सब्जियों के साथ इस नुस्खा के विविधताएं बना सकते हैं जो आप आनंद लेते हैं।

ये नूडल्स पालक और मसालेदार टोफू से बने मसालेदार रिकोटा से सज रहे हैं, कुरकुरा, बबली पूर्णता के लिए पके हुए पकाने की विधि और छवि: शेरी कास्टेलानो

ये ब्रसेल्स स्प्राउट्स भुना हुआ और सिर्फ पकाए जाने तक भुने हुए हैं। क्या वे भुना हुआ हैं - लहसुन, जैतून का तेल, बाल्मिक सिरका, समुद्री नमक और हौसले से काली मिर्च जमीन - अगले स्तर तक स्वाद लेता है। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य

वृद्ध वृक्ष के साथ शाकाहारी लाल अंगूर Skewers वृद्ध balsamic सिरका और crumbled बकरी पनीर के लिए एक मिठाई जो स्वादिष्ट है क्योंकि यह सुरुचिपूर्ण है (फोटो: जैकी न्यूजेंट)

यह मीठा व्यंजन प्रोटीन से भरे हुए हैं और नियमित रूप से जमी दही की तरह स्वाद लेता है, घटा चीनी।

जमे हुए केले इस स्वस्थ मिठाई के आधार के रूप में खड़े हैं। आइसक्रीम बनाने से पहले कालों को स्लाइस और फ्रीज करें और रास्पबेरी रात को फ्रीज करें।