सलाह

पूरे गेहूं पेस्ट्री आटा सभी उद्देश्य वाले सफेद आटे की जगह; नॉनफैट सादे ग्रीक दही और नो-शक्कर-ऐप्पलससस चीनी, मक्खन और छाछ के संयोजन की जगह है।

यह स्वादिष्ट डुबकी नुस्खा स्वास्थ्य के लिए भूख की सौजन्य है।

यह स्वादिष्ट नुस्खा फिलॉसॉफी का सौजन्य है

दुबला पार्श्व स्टेक 23 ग्राम प्रोटीन प्रति 3-औंस सेवन करता है और मसालेदार हरी मिर्च और टमाटिलोस, जो प्रतिरक्षा-बढ़ते विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है, और आपके पास न्यूनतम कार्य के साथ एक पूर्ण-स्वाद, पोषण-युक्त, मैक्सिकन-प्रेरित भोजन है।

क्या इस क्रीमयुक्त शाकाहारी ड्रेसिंग इतनी ताजा हरे रंग की है? Avocado, अजमोद, chives, tarragon और पाक मधुमक्खी मिलान में पत्थर की हरी चाय की पत्तियों के होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर और वसा के चयापचय पर एक लाभकारी प्रभाव पड़ सकते हैं।

यह नुस्खा एक प्राकृतिक, अशुभ हैम के साथ शुरू करें ताकि यह ना हो ने सोडियम नाइट्राइट को जोड़ा है, एक संभावित कैंसर के कारण परिरक्षक। आप हेम कप को अंडे, सफेद चीडर पनीर, ताजा तुलसी और नमक के एक चुटकी के एक शुद्ध मिश्रण के साथ भर देंगे। अंडों में डॉ। सिउस से प्रेरित हरे रंग का एक संकेत होगा जो आपके भीतर के बच्चे को खुश कर देगा।

स्वाद और विभिन्न बनावट के साथ पैक किया गया एक बड़ा सलाद। यह व्यंजन एडैम, चिंराट, और दही से प्रोटीन प्रदान करता है।

यह अनूठी सलाद पिस्ता और एडैमेट से प्रोटीन प्रदान करता है।

सेंट पैट्रिक का जश्न मनाने के लिए एक हरे रंग का इलाज करने के लिए? दिन या एक दोपहर का ब्रंच, फल और सब्जियों के साथ प्रोटीन की एक स्वस्थ खुराक के लिए चुनते हैं। नुस्खा रॉब कॉमिनियारेक के सौजन्य से, उर्फ? अमेरिका? एस स्वास्थ्य अधिकारी "।

नुस्खा स्वास्थ्य के लिए भूख की सौजन्य से है।

यह स्वादिष्ट हरी जूस मिश्रण जो स्वस्थ है कोशिश करें।

यह नुस्खा द किट्ंच की सौजन्य है।

आम क्यूब्स से ब्रोकोली तक की एक किस्म की जमी हुई फलों और सब्जियों के साथ इस हरे रंग की सुपरफ़ूड चिकन बनाने के लिए, बेबी पालक, ककड़ी और अधिक! जोड़ा पोषक तत्वों के लिए नींबू का रस, अदरक जड़ और हल्दी का एक संकेत जोड़ें। (फोटो: जैकी न्यूजेंट)

नुस्खा पूरे अनाज के रूप में शुरू होता है या अंकुरित पूरे अनाज टोस्ट एवोकैडो के साथ सबसे ऊपर है। तो आप इसे सुपर संतोषजनक बनाने के लिए इसे ऊपर Glam। इसे प्रोटीन युक्त, पौधे आधारित चुनौतियों से ऊपर ले जाएं। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य

नुस्खा बीफ के सौजन्य से, यह भोजन के लिए क्या है

आम तौर पर एक लंच या डिनर भोजन के रूप में सोचा, यह ग्रील्ड पनीर और टमाटर नाश्ता सैंडविच एक आरामदायक सुबह शुरू करने का तरीका

यह नाश्ते के लिए मिठाई होने जैसा है जैकी न्यूजेंट के सौजन्य

आम तौर पर एक लंच या डिनर भोजन के रूप में सोचा, यह ग्रील्ड पनीर और टमाटर का नाश्ता सैंडविच सुबह शुरू करने के लिए एक आरामदायक तरीका है।

कुरकुरे सब्जियां और दुबला चिकन स्तन इस सलाद को दोपहर के भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं।

नुस्खा अपनी पुस्तक, द एलिमिनेशन आहार वर्कबुक यूलेसस प्रेस, 2014)।

यह किसान के बाजार भ्रमण के बाद बनाने के लिए एकदम सही टैको है। ज़िचिनी, गर्मी (पीला) स्क्वैश और पोर्टबाला मशरूम कप के साथ, यह टैको ताजा और स्वादिष्ट है सूक्ष्म सब्जियां और मैक्सिकन पनीर जोड़ें - क्यूसो फ्रेस्को - इस डिश को सजाने के लिए।

इस नुस्खा को तैयार करने के लिए, कटा हुआ टमाटर, उथले और लहसुन के साथ ग्रिल और शीर्ष शंकुए कस्तूरी को आग लगा दें। ऑयस्टर आपको टिशू-मरम्मत करने वाली प्रोटीन और रोग से लड़ने वाली जस्त में बढ़ावा देंगे। हम गर्मी को चालू करने के लिए शहद और श्रीराछा का स्पर्श भी जोड़ रहे हैं। कुछ मिनट के लिए ग्रिल और आनंद लें!

वहाँ एक ग्रील्ड, Gooey पीबी और जे के बारे में कुछ अतिरिक्त विशेष है अगला स्तर। पकाने की विधि और छवि: शेरी कास्टेलानो

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यह ओवन, ब्रॉयलर या ग्रिल पर बनाया जा सकता है। आपको एक लकड़ी या धातु कबाब स्क्वर की आवश्यकता होगी।

आप ग्रील्ड पोर्टोबोल्लो मशरूम और लाल घंटी मिर्च के साथ पूरी तरह से एक स्क्वर डालेंगे- अनाज स्लाइडर रोल Guacamole के साथ फैल मशरूम स्वाभाविक रूप से विटामिन डी होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता कर सकते हैं।

यह जरूरी प्रयास करें मिठाई एक गर्म स्ट्रॉबेरी टॉपिंग के साथ सजे हुए ग्रील्ड पाउंड केक। स्ट्रॉबेरी फाइबर प्रदान करते हैं, एक विरोधी भड़काऊ Quercetin बुलाया और फल मिठास के बहुत सारे। टॉपिंग बनाने के लिए, गरम पॉट में थोड़ा कच्चे नारियल के साथ स्ट्रॉबेरी और बासमिकल सिरका का एक छिड़काव मिलाएं।

यह ओवन, ब्रॉयलर या ग्रिल पर बनाया जा सकता है। आपको एक लकड़ी या धातु कबाब स्क्वर की आवश्यकता होगी।

जंगली अलास्का सामन एक पर्यावरण-अनुकूल मछली है दिल-अनुकूल ओमेगा -3 में समृद्ध कुछ कि निम्नलिखित नुस्खा के साथ और आप एक जीत जीत मिल गया है!

मछली टैको पारंपरिक मिटता हुआ मांस संस्करण की तुलना में अधिक दिलचस्प हैं। यहां आप एक साधारण मिर्च-नींबू के व्यंजन के साथ टिलिपिया फाईलिस का इस्तेमाल करेंगे।

दही पर इस दिलकश ले लो का आनंद लें। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा सौजन्य

नुस्खा शिष्टाचार जैकी न्यूजेंट: Http: // jackienewgent कॉम /

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आप इस सलाद को पहले से, ठंडा कर सकते हैं और पिकनिक में ले जा सकते हैं।

नुस्खा शराबी जैकी न्यूजेंट, आरडीएन, सीडीएन।