सलाह

ये पिनहैल बेहद आसान हैं। बस नेफचैटल और सफेद Balsamic सिरका के मिश्रण के साथ पूरे अनाज ट्राटरला फैल। फिर कार्बनिक हैम, बेबी अग्रुला, लाल प्याज, पेपरोनसिनी और ताजा ओरेगनो पर परत, यह सब ऊपर रोल करें और वर्गों में टुकड़ा करें।

यह आसान, पोषक तत्व समृद्ध साइड डिश बहुत पहले से ही घर और जोड़े में कई पेंट्री आइटम का उपयोग करता है सूअर का मांस टेंडरलाइंस, चिकन, चिंराट या फ़िलेट माइगनॉन जैसी आपकी पसंदीदा प्रोटीन के साथ खूबसूरती से।

प्याज, गाजर और आलू के साथ पसीना, जापानी बीफ करी एक क्रॉक पॉट के लिए बिल्कुल सही है और सिर्फ 25 मिनट लगते हैं प्रस्तुत करने के लिए इसकी मुख्य मसालों में अदरक, लहसुन और लाल मिर्च पाउडर शामिल हैं, जो रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप सुबह कसरत के बाद नाश्ते में खाना पसंद करते हैं, तो यह चिकनी आपके लिए एक अच्छा नाश्ता शर्त है । यह आपकी प्यास बुझ जाएगी, अपनी मांसपेशियों में कार्बोज़ (ग्लिसोजेन) को बदल देगा, आपको पोटेशियम की एक छोटी किक मिलेगी, और बहुत कुछ।

अगर आप इसे रात में पी रहे हैं, तो डीकफ कॉफ़ी के साथ जाओ! कॉफी को स्वास्थ्य लाभ की एक सरणी के रूप में साबित किया गया है जो पार्किंसंस रोग के जोखिम को कम करने के लिए बढ़ाए गए एकाग्रता से लेकर है।

जेनिफर के विटामिक्स चैलेंज के 30 दिनों के हिस्से के रूप में, वह इस स्वादिष्टता यह सुपर स्वस्थ है, फाइबर के साथ पैक किया गया है, सभी हरे, और सभी मैक्रो पोषक तत्वों के कारण पूरे भोजन हो सकता है बस ने कहा कि, मटर और काजू से भरपूर प्रोटीन, ब्रोकोली और मटर से स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट और जैतून का तेल और काजू से स्वस्थ वसा का एक टुकड़ा है।

महीने का नुस्खा: शीत मीनार का मटर का सूप! वैकल्पिक गार्निश: 2 कप पकाये हुए चिंराट, 4 Tablespoons सादे ग्रीक दही बन्द किए गए टकसाल पत्तियां

बस 300 कैलोरी में, आप एक दोस्त के साथ एक नाश्ते के साथ इस चिकनी साझा कर सकते हैं, या इसे एक छोटे से भोजन के रूप में उपयोग करें यह बहुत स्वादिष्ट है, कि यह मिठाई के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है वास्तव में, तरल की मात्रा को कम करके,

ये मीठे आलू फ्राइज़ एक आसान कम-चीनी स्नैक बनाते हैं जो बहुत स्वादिष्ट है जो आप भूल सकते हैं कि वे स्वस्थ हैं!

इस प्रतीत होता है कि अव्यवस्थित क्षुधावर्धक का आनंद लें और फिर भी अपने दैनिक कैलोरी लक्ष्य के भीतर रहें।

एक पार्टी पसंदीदा है, और आपके मेहमानों को कोई सुराग नहीं होगा स्वस्थ पक्ष पर

इसे बनाने के लिए अपने दलिया में कुछ प्रोटीन जोड़ें भरने। मैंने बेट्टी लू के बस ग्रेट स्ट्रेट कार्बनिक पावर मूंगफली का मक्खन इस्तेमाल किया है, लेकिन आप पीबी 2 या यहां तक ​​कि नियमित मूंगफली का मक्खन भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

इस ताज़ा नाश्ता के बाद आपके नए पसंदीदा बन सकते हैं।

नाश्ते के लिए एक स्वस्थ विकल्प!

नाश्ता पर एक नया मोड़। स्वस्थ और विटामिन के साथ पैक!

नाश्ते के लिए एक स्वस्थ विकल्प

यह पानी, पारदर्शी करी आम तौर पर कुछ गंभीर स्पीशीपन पैक करती है यह लीमोंगरास, थाई तुलसी, गर्म मिर्च, अदरक और लाल मिर्च पेस्ट से इसकी अविश्वसनीय स्वाद भी प्राप्त करता है।

वसा की मात्रा कम रखने के लिए, यह सूप का केवल एक स्रोत का उपयोग करता है बिना वांछनीय बेकन से वसा अनछुए बेकन नाइट्रेट से मुक्त है जो कैंसर का कारण बन सकता है, और आपके स्थानीय होल फूड्स या स्पेशलिटी मार्केट में पाया जा सकता है। एक मुख्य पकवान के रूप में सेवा करने के लिए, बस अपनी पसंद के हिसाब से भाग का आकार बढ़ाएं।

काली चिप्स आपको अतिरिक्त वसा और कैलोरी के बिना एक महान खारे की कमी देती है जो आप नियमित आलू के चिप्स के साथ मिलते थे।

यह मजेदार नुस्खा एनामेम और मिसो स्प्रेड के साथ भरने वाले काले रंग के पत्ते हैं। काइल फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जबकि एडमाम केवल प्रतिरक्षा-बढ़ते तांबे और हड्डी को मजबूत बनाने वाले मैंगनीज के साथ फटता है। इन काली जेबों को हॉर्स डी ओउवर्स या हड़पने वाले और स्नैक्स के रूप में आनंद लें।

इस मजेदार फल सलाद में नाश्ते के लिए काले चमकता है। यदि आप अपने आहार में अधिक फलों और सब्जियां प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह ऐसा करने के लिए एक स्वादिष्ट और रंगीन तरीका है

अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए काले के साथ संचारित इस वोडका कॉकटेल की कोशिश करो!

काले, फाइबर और मैग्नीशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है एक सलाद के लिए एकदम सही फिट यह हार्डी पत्तेदार हरा काफी मजबूत है कि आप इसे एक दिन तक तैयार कर सकते हैं। यह स्वादिष्ट सलाद सूखे चेरी और कुरकुरे मार्कोना बादाम के साथ फट।

अपने पसंदीदा दुबला प्रोटीन के साथ यह आसान और पौष्टिक सलाद एक संतोषजनक भोजन के लिए सिल्वर स्कैलप्प्स, ग्रील्ड चिंराट या चिकन जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करेगा एक पूर्ण भोजन के लिए, केवल भाग आकारों को दोहराएं।

काले रंग का खाना नहीं क्योंकि यह फैशनेबल है, लेकिन क्योंकि यह स्वादिष्ट और असाधारण पौष्टिक है और यह यादगार है जब इस नाश्ता कटोरे में तले हुए अंडे के साथ रखा गया।

जायके सूरज सूखे टमाटर और गर्म के साथ पॉप जाएगा खाना पकाने के तरल में काली मिर्च का आटा काले का उदार समावेश आपके दिन के लिए आपके सब्जी कोटा को पूरा करने में मदद करता है। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य

यह अपने शीर्ष-भारी टोपिंग की वजह से उल्लेखनीय हार्दिक है, जिसमें काली, जंगली मशरूम , रिकोटा, मोज़ेरेला, प्याज, लहसुन और रोज़मिल्ला। पकाने की विधि जैकी न्यूजेंट, आरडीएन के फोटो सौजन्य

यह पेय एक अच्छी सेगू है अगर आपको कावा का स्वाद थोड़ा भारी लगता है बबली पानी आपको कुछ मुंह-सुन्न प्रभावों से विचलित करने में मदद करता है, जबकि टकसाल निकालने एक पेट-साईथ है।

सप्ताह भर में इस नुस्खा को कुछ और दिन का आनंद लेने के लिए, अपना मीठे आलू सब एक ही बार में - यह सुबह में तैयारी के समय में कटौती करेगा।

एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पकवान।

दिन शुरू करने का स्वादिष्ट और स्वादिष्ट तरीका - स्वस्थ शैली!

यह नुस्खा शाकाहारी, शाकाहारी और लस मुक्त है।

यह नुस्खा शाकाहारी और लस मुक्त है। यह लंच या डिनर के लिए परोसा जा सकता है!

यह नुस्खा लस मुक्त है। आप पूर्वनिर्मित का उपयोग कर सकते हैं, स्टोर खरीदा है चिकन स्तन, या सेंकना / अपने खुद के भुना - बस कोई त्वचा कृपया!