सलाह

नुस्खा पौष्टिक गुरुओं की सौजन्य

पुराने जमाने वाले मलाईदार मकरोनी सलाद को अतीत की बात रखें। एक भीड़ के लिए इस नए और बेहतर मकारोनी सलाद की कोशिश करो!

यह सलाद प्रोटीन सहित पोषण के साथ पैक किया गया है। यह अधिकांश अमेरिकियों को एक दिन में अधिक फाइबर प्रदान करता है! उसने कहा, अगर आपके शरीर को बहुत सारे फाइबर के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, तो इस सलाद को दो मिनी-भोजन में विभाजित करने पर विचार करें- या ट्यूना या चिंराट के साथ सेम के आधे को बदल दें।

जो कि उज्ज्वल खट्टे के स्वादों को पसंद करते हैं, क्लासिक नुस्खा में नींबू की मात्रा बढ़ती है। रंग और स्नेल के लिए स्वाद वाली पपीरिका के छिड़क के साथ समाप्त करें, जिससे आप की कमी और स्वाद का सामना कर सकते हैं, और आपको एक डूबा मिल गया है, जिससे आप को पकड़ा जाए।

पका हुआ दाल यह साधारण पालक सलाद तैयार करें और प्रोटीन जोड़ें।

दाल यह सलाद प्रोटीन देते हैं और किशमिश फाइबर और मिठास जोड़ते हैं।

बस इस नाश्ते के लिए लेबल को पढ़ने और कम सोडियम सूप का चयन करना याद रखें।

पका हुआ मसूर इस सरल पालक का सलाद तैयार करें और प्रोटीन जोड़ें।

दाल का सूप हार्दिक है और दाल में प्रोटीन और फाइबर के लिए धन्यवाद भर रहा है। साथ में सलाद किसी भी पसंदीदा कटा हुआ सब्जियों के साथ किया जा सकता है।

लाल मांस और दुबला चिकन और ताजा पालक, पनीर के लिए उच्च वसा मसालों स्वैप और अंजीर

चिकन परमसेन पर कोई स्वाभाविक स्वाद लेना कोई दोष नहीं है।

पाइन पागल किसी भी सलाद के लिए एक महान इसके अलावा हैं - सामान्य से एक अच्छी किस्म

यह समाप्त चीज़केक के रूप में शानदार है - या एक आदर्श & Ldquo प्रदान करता है; कैनवास & rdquo; अपने पाक कलात्मकता के लिए ताजा मौसमी या स्ट्रॉबेरी जैसे जमे हुए फल के साथ इसे ऊपर उठाएं। पकाने की विधि + छवि: जैकी न्यूजेंट, आरडीएन।

विभिन्न तेलों और बेलगर्स मिश्रण करके, आप जो कुछ भी बना रहे हैं उसके लिए आप अपने ड्रेसिंग को कस्टमाइज़ कर सकते हैं। हमने एक अतिरिक्त किक के लिए चूने का रस, जैतून का तेल, लहसुन, कैलेंट्रो, सफेद सिरका, शहद, नमक और स्वाद के लिए थोड़ा सा जलापैन मिलाया है। यह पोल्ट्री, एक टैको सलाद या यहां तक ​​कि ओवन-पकाए गए सब्जियों के साथ अच्छी तरह से जोड़े

यह स्वादिष्ट वोदका कॉकटेल नारियल के पानी और टकसाल के पत्तों को हाइड्रेटिंग के साथ स्वस्थ है

घर पर अपना खुद का आटा बनाने के लिए लगभग उतना मुश्किल नहीं है जैसा कि आप सोचते हैं इस हरी देवी ताहिनी सॉस के साथ इसे स्मैश करें और आप हमेशा के लिए आदी हो जाएंगे।

इस "लाइट" क्लासिक कॉब सलाद के संस्करण अपनी पहुंच की मदद करने के लिए एकदम सही है आपका वजन लक्ष्य

मकई चिप्स के लिए मिनी लाल और पीले घंटी मिर्च को स्वैप करना, इन नाचो कार्बोन्स में कम हैं और विरोधी ऑक्सीडेंट और विटामिन-सी अमीर सामग्री को शामिल करना

नुस्खा सौभाग्य से मोरेना एकारोडो

यह एक अद्यतन, स्वस्थ पुराने स्कूल मकारोनी सलाद पर है जिसे आप पसंद करेंगे

यह मैक और पनीर बॉक्सिंग के एक पारंपरिक स्वाद से थोड़ा सा घूमता है, लेकिन बनावट और क्रीमिज़ेशन आपको उसी तरह से संतुष्ट होगा। पकाने की विधि और छवि: शेरी कास्टेलानो

नाश्ते के लिए सलाद? हाँ! यह एक निर्बाध, ताजा Veggie आमलेट के रूप में सोचो। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा सौजन्य

स्वादिष्ट और तेज रात का खाना - बहुत सारे Veggies - दुबला प्रोटीन - यह आपकी नई गर्मी पसंदीदा होगी

इस मीठी व्यंजन में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का संतुलन आपके रक्त शर्करा को स्थिर करेगा और आपकी मदद करेगा स्वाभाविक रूप से वसा को जलाने और आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए नाश्ते, मिठाई या किसी भी समय आपको एक मिठाई सुधार की आवश्यकता के लिए इस पैराफेट का आनंद लें।

एक बरिटो आपको दो भोजन की कैलोरी के लायक वापस कर सकता है! यह बीन बर्रितो-शैली नहीं लपेटता है, ट्राटिल्स और आम के रूप में अभिनय करने के लिए ताज़ा सलाद के कारण डेयरी के बदले मिठाई संतुलन प्रदान करता है। इसके अलावा, आपको एक संतृप्त सेवारत में चार छिद्र मिलते हैं।

लस्सी भारत और पाकिस्तान के मूल के साथ एक दही आधारित पेय है

बहुत ही परिपक्व आमों के साथ मिठाई सरल रखो Zesty नारियल क्रीम के साथ सबसे ऊपर है। पकाने की विधि + शेरी कास्टेलानो की छवि सौष्ठव, खाद्य + प्रेम के साथ

यह स्वादिष्ट स्क्वैश नुस्खा सूज़न मिशेल की सौजन्य है।

यह अखरोट, बादाम दही-आधारित परफेट काजू और पूरे अनाज अनाज, इसे प्रोटीन, स्वस्थ वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट का पूरा भोजन बनाते हैं।

प्राकृतिक संतृप्त वसा में उच्च, नारियल का तेल अच्छे कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है आप ओकन स्क्वैश के नटप्पन को पूरा करने के लिए समुद्री नमक और मेपल सिरप का छिड़काव भी करेंगे।

ये मीठे आलू फ्राइज़ की तरह हैं, लेकिन बड़ा और बेहतर। वे जैतून का तेल की सही मात्रा में भुना हुआ हैं जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य

नुस्खा हीथ डेमेट्रा के भोजन ब्लॉगर हीथ के लिए ब्लॉगर हैं, अलमारी बटर खाता है।

यह व्यंजन मिठाई और मसालेदार का सही संतुलन है। मिठास नो-शक्कर-सेब सेब से होता है और शुद्ध मेपल सिरप की एक बूंदाबंदी होती है। & Ldquo; गर्मी & rdquo; मुख्य रूप से मिर्च पेस्ट से है अंतिम परिणाम? स्वादिष्ट!

आप कोई अतिरिक्त चीनी के साथ एक Margarita के इस रसदार संस्करण का आनंद लेंगे सिन्थिया सास, आरडी के नुस्खा शिष्टाचार पीसी: Downloadlindgrenkl / iStock / Getty छवियाँ

अंडे एक त्वरित, प्रोटीन युक्त नाश्ता विकल्प हैं तले हुए अंडे और आमलेट को हल्दी जोड़ना, पहले से पौष्टिक, जीवंत पकवान के लिए विरोधी भड़काऊ शक्ति और आंखों की रोशनी चमक देता है। यह नुस्खा किताब 5 मसाले, रुटा कहाटे द्वारा 50 व्यंजन है।