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जैकी न्यूगेंट के नुस्खा और फोटो सौजन्य, आरडीएन

ओमेगा फैटी एसिड, पोटेशियम और फाइबर का भार के साथ पैक किया गया एक हरा चिकन। यम! जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा सौजन्य

जबकि कई मीटबॉल व्यंजनों के लिए ब्रेडक्रंब और परमेसन पनीर पर स्वाद और नमी प्रदान करने पर निर्भर होते हैं, आप इन पक्षों को छोड़ सकते हैं अंडा और कटा हुआ गाजर का ब्रेडक्रंबों के बदले में थोड़ा छोटा आलू का मांस शरीर को मांस के गोलों में जोड़ता है।

नुस्खा पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, जैकी Newgent के सौजन्य: http : // जैकेन्यूजेंट कॉम /

भूमध्य आहार को स्वास्थ्यप्रद में से एक माना जाता है। भूमध्य सामग्री के साथ यह अंडा भरे नाश्ता प्रोटीन और विटामिन ए, सी, के और फॉलेट प्रदान करता है।

गोभी के लिए लेटिग को स्वैप करके यह सलाद अप अपनी पोषण शक्ति बढ़ा देता है। & Ldquo; गोभी शायद सबसे महत्वपूर्ण सब्जियों में से एक है जो हम अपने आहार में जोड़ सकते हैं, & rdquo; स्टेफ़नी लीच, एक संस्थान के लिए एकीकृत पोषण ® स्वास्थ्य कोच Longmont, CO & ldquo; लाल गोभी का बैंगनी रंग एंथोकायनिन (ब्लूबेरी नीला बना देता है जो वर्णक का एक ही प्रकार) के कारण होता है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं एंथोकायनिन भी विरोधी भड़काऊ गुण है, जो क्षति से संयोजी ऊतक और रक्त वाहिका दीवारों की रक्षा के लिए जाना जाता ह

हुमसस, भुना हुआ मिर्च और जैतून इस भूमध्य मेज़ेज पलट को बनाते हैं जो संतोषजनक प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है।

हुमसस, भुना हुआ मिर्च और जैतून इस भूमध्य मेज़ेज थाली बनाती हैं जो संतोषजनक प्रोटीन और फाइबर प्रदान करती हैं।

यह मैडिटरेनियन मिक्स केवल स्वादिष्ट नहीं है, यह भी बी विटामिन, मांसपेशी-आराम मैग्नीशियम , और रक्त शर्करा-संतुलन फाइबर, पेगी कोस्सोपोलोस का कहना है, लेखक के मुताबें मैंने कुछ किया है

इस त्वरित-तैयार-तैयार नाश्ता में बहुत से स्वाद (और कमी!)!

टोफू, टमाटर और पालक के साथ एक शाकाहारी रसीद

भूमध्य आहार को स्वास्थ्यप्रद में से एक माना जाता है भूमध्य सामग्री के साथ यह अंडा भरे नाश्ता प्रोटीन और विटामिन ए, सी, के और फॉलेट प्रदान करता है।

टमाटर एक एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है जिसे लाइकोपीन कहा जाता है जिससे उन्हें नाश्ता चाहिए।

यह वेगा स्पोर्ट परफॉर्मेंस प्रोटीन से बना एक स्वादिष्ट हरी बहार है

जेसन ब्रैन, वार्विक, लॉस एंजिल्स द्वारा बनाई गई। यह कॉकटेल सबसे अच्छा शहर लंदन जीन से बना है

इस भव्य शाकाहारी टोस्ट के साथ इंद्रधनुष-खाद्य पदार्थों के सवारी पर हॉप। अपनी पसंद के शाकाहारी क्रीम पनीर में स्पिर्युलिन, मैण्डा, हल्दी और ब्लू मजीक जैसे रंगीन सुपरफ़ूड को मिलाएं- हम बादाम-दूध क्रीम पनीर का उपयोग करते हैं - फिर अपने टोस्ट को सब्जेक्ट करें। यदि आप वास्तव में फैंसी महसूस कर रहे हैं तो शाकाहारी छिड़कों, सोने के पत्ते और खाद्य फूलों के साथ समाप्त करें।

उसकी जादुई मत्स्यस्त्री टोस्ट बनाने के लिए, वाइब्रेंट और शुद्ध के पीछे खाना स्टाइलिस्ट को सब्जी को क्रीम पनीर में निकालता है और उन्हें घूमता है टोस्टेड ब्रेड के स्लाइस हमारे संस्करण में डेयरी मुक्त क्रीम पनीर के साथ ही हल्दी (एक विरोधी भड़काऊ), पीताया (एक प्रतिरक्षा बस्टर), ब्लू मजीक (ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है) और स्प्रुल्लिना (प्रोटीन में उच्च और एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा स्रोत) का उपयोग करता है। रचनात्मक हो जाओ और शाकाहारी छिड़काव, फल या मूली के कटआउट और सोने के पत्ते के साथ अपने रंगीन टोस्ट क

जब अंडे के एक जोड़े के साथ सबसे ऊपर है, एक सलाद एक शानदार, प्रोटीन युक्त तरीका है दिन।

यह नाश्ता प्रोटीन कटोरा अपने दिन को ठीक से किक करने का सही तरीका है दही कैल्शियम के साथ पैक किया जाता है, जिससे आपके शरीर को हड्डियों और दाँत स्वस्थ रखने की जरूरत होती है। इसमें प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं, जो पेट की स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। क्या अधिक है, इस नुस्खा में जई अविश्वसनीय रूप से पोषक तत्व घने हैं, एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है।

चावल और सेम एक पौष्टिक संतुलित और स्वादिष्ट संयोजन है, खासकर जब मैक्सिकन- अंदाज। बजाए चावल, जई एक रमणीय स्टैंड-इन हैं जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और फोटो सौजन्य

प्यार Guacamole? तो आप इस कम carb मैक्सिकन सलाद प्यार करेंगे! इसे के रूप में सेवा या सलाद बाहर छोड़ दें और टमाटर मिश्रण में avocado मिश्रण grilled चिकन स्तन या मछली पर एक साल्सा के रूप में सेवा करने के लिए, Colette Heimowitz, एम। एससी की सिफारिश की , जिसने न्यू एटकिंस के लिए एक नया आप रसोई की किताब के लिए यह सलाद बनाया है

एक साल्सा का चयन करते समय, शुद्ध सामग्री के साथ एक के लिए देखो और कोई Additives। घंटी काली मिर्च के रंग को मिलाकर इस नुस्खा में कुछ मज़ा जोड़ें।

आप केवल यह सूप खाने के लिए चाहते हैं क्योंकि यह स्वादिष्ट है! यह मैक्सिकन अपील और शाकाहारी अच्छाई से भरा है बीन्स दिल की कठोरता प्रदान करते हैं

नुस्खा और फोटो सौजन्य जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के पकाने की विधि और फोटो शिष्टाचार, आरडीएन

मसालेदार गर्म चॉकलेट के एक गर्म कप में उकसाने के लिए दोनों कायेनी काली मिर्च और दालचीनी के साथ इंद्रियों को उत्तेजित करने के लिए विरोधी भड़काऊ एजेंट

Sirloin टिप साइड स्टीक आप कर सकते हैं दुबला कटौती है प्राप्त करें: 466 कैलोरी पर रिब-आइ स्टेक की समान मात्रा में 206 कैलोरी पर 3 औंस सरर्लिन टिप स्टेक की तुलना करें। और जब बहुत लाल मांस आपके दिल और आपकी कमर पर एक टोल ले सकता है, तो यह एक प्रोटीन और विटामिन बी 12 का एक टन प्रदान करता है, जो कि लाल रक्त कोशिका के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। संतोषजनक भोजन या रात के खाने के लिए इस मेक्सिकन-प्रेरित भूरे रंग के चावल के कटोरे में कोशिश करें।

मैक्सिकन परत डुबकी अमेरिका भर में पार्टी टेबल पर एक मानक स्थिरता है।

नुस्खा शराबी जैकी न्यूजेंट, आरडीएन।

यह शोरबा स्वाद का भार - और दिल फ्रेंडली लाइकोपीन - भुना हुआ कुचल टमाटर से लेकिन यह & Ldquo है; गर्मी & rdquo; जलापेनो से और चूने से ज़िंग जो वास्तव में जायके पॉप बनाते हैं

डिब्बाबंद सूप होममेड जादू की इस Mouthwatering कटोरे के करीब नहीं आता है। चाबी ताजी, संपूर्ण अवयवों के स्वादिष्ट विविधता पर ध्यान केंद्रित कर रही है। तो आपको बस एक कटोरा - एक महान बड़ा कटोरा पकड़ने की आवश्यकता होगी, वह है।

यह एक कप नाश्ता हड़ताल एक त्वरित और सब्जियों के लिए अंडे और पागल को जोड़ती है स्वादिष्ट नाश्ते

प्रोटीन युक्त या कार्ब-सजने के रात्रिभोज की तलाश में है? हेयर यू गो! ये मध्य पूर्वी गोमांस केबब बिल्कुल रसीला होते हैं-खासकर जब प्रत्येक काट ग्रीक दही से आनंदित होता है। सुनिश्चित करें कि आप पहले से ही पर्यावरण-मित्रतम बीफ़ चुन सकते हैं, जैसे कि प्रमाणित जैविक और घास वाले मांस

हुमस के बजाय, आप पूरे अनाज पीटा चिप्स को एक अलग-अलग मध्य पूर्वी-प्रेरित प्रसन्नता: तले हुए अंडे को अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नींबू का रस, स्कैलियां और अंगूर टमाटर के साथ झुकाया जाता है।